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食べてヤセる!!食材Xの新事実/あるある大事典

KTV [番組]
1/7放送のあるある大辞典兇諒送内容に虚偽の事実が発覚しました。
あるある好きの一視聴者として悲しい限りです(--,)
DHEAのダイエット効果は正しいのですが、納豆のダイエット効果が虚偽だったようで(;_;)
こちら、メモもそのことを考慮のうえご覧ください…。


アメリカの最新研究で「食べるだけでやせられる」という食材が発見された。その食材は若返りホルモン「DHEA」を増やすイソフラボンを豊富に含み、しかも他の食品と比べて体内での吸収率が最も高いという。この食材は、日本ではよく食べられているものだが、その摂取量や摂取方法を改善すればダイエット効果が高いこともわかった。番組では2週間の食事実験を繰り返し、その摂取方法をご紹介する。

★内臓脂肪と皮下脂肪が消えた?
アンチエイジングに効果があるといわれているホルモンDHEAに実は、ダイエットの効果があるのが発見されました。
体内で作られるDHEAを増やす食材が発見されました。
さらに、この食材、高血圧改善、コレステロール値低下、中性脂肪値低下、血糖値低下といいコトずくめ。

その食材とは納豆です。
イソフラボンを摂取すると、DHEAに変換されるそうです(#^.^#)
ちなみに、納豆が一番イソフラボンを取り易いのですが、一応他の大豆製品でもOKといえばOKです。
さらに…納豆は前も、一回若返り食材として紹介されています(発掘!あるある大事典★大辞典 | 世界が大注目!納豆で若返る方法/あるある大事典

※主な大豆商品
豆乳、油揚げ、豆腐、きな粉、納豆、おから、味噌、大豆、煮大豆

★DHEAの効果★
ストレスなどで傷ついた細胞を補修する
女性ホルモン、男性ホルモンの原料となる
代謝を悪くする停滞ホルモンを減少させ痩せやすい身体を作る
★納豆で痩せる黄金法則
納豆を食べるときのポイント

【1】1日2パック食べるべし
DHEAを増やすには2パックが必要です。
【2】朝晩食べるべし
血液中のイソフラボンの効果を安定して発揮させるには、一日中食べたほうが◎。
【3】よく混ぜて20分放置するべし
若返るホルモンポリアミンのために、放置することは以前のメモ(発掘!あるある大事典★大辞典 | 世界が大注目!納豆で若返る方法/あるある大事典)でも言われていたこと。
最新の研究で、ポリアミンには若返り効果だけでなく、基礎代謝を挙げることもわかってきたそうです。
★毎日食べられる納豆レシピ
【納豆ガーリックトースト】
納豆1パック・食パン1枚・おろしにんにくこさじ1/2・オリーブ油おおさじ1/2・のり1/4・しょうゆ少々
食パンにガーリックオイルとにんにくを塗り、オーブンへいれ、ガーリックトーストを作ります。
パンが焼きあがったら、トーストにしょうゆで味付けした納豆をのせ、海苔を振り掛ける

【納豆の揚げ包み】
納豆1パック・油揚げ1枚・長ネギみじん切りおおさじ1・ショウガ摩り下ろし小さじ1・かつおぶし2つまみ・しょうゆ少々
フライパンで半分にした油揚げを表面に焼き色が付くくらい焼きます。
納豆にショウガ、ねぎ、かつお節、しょうゆを混ぜて油揚げで包む。

【納豆カナッペ】
納豆1パック・大根輪切り5枚・みそ大匙2/3・白いりゴマこさじ1・シソ3枚・ごま油少々
納豆にみそ、白ゴマ、ごま油を加え混ぜ合わせます。
5ミリ程度の薄切りにした大根のうえに納豆をおき、その上にシソをのせるだけ

【豆腐ステーキ 納豆トマトソース】
納豆1パック・木綿豆腐一丁・トマトソース40g・パセリ小さじ1
オリーブ油で、豆腐の両面を軽く焼き上げます。
温めたトマトソースに納豆を混ぜ、焼き上げた豆腐にのせて、パセリを乗せるだけ。
☆世界あるある最新報告 韓国の身体を温める健康法
韓国では背中のツボを温めて血行を促す健康法など…とにかく身体を温める術が盛ん。
そんな勧告で流行っている身体を温める健康法が拍手
肩幅に手を広げて10秒間、最大の力ですばやく拍手する。
手のひら全体をあわせるようにしてたたくのがポイント。

手のひらには300以上のツボがあるので、拍手の振動でマッサージを与えて血液循環をよくするそうです。
拍手で内蔵機能も高まるそうです。
関連情報
【DHEAワイルドヤムスーパー】ジオスゲニン含有の山芋ダイエットサプリ食べるだけでやせる食材を発見?!代謝を促進し脂肪代謝を改善【金のたまご】DHEAワイルドヤムスーパー
アメリカの最新研究で、食べるだけでやせる食材が発見された。
日本ではなじみの食材で、若返りホルモン「DHEA」を増やすイソフラボンを豊富に含む食材。
ダイエットに効くその食材は山芋(ワイルドヤム)。
山芋に含まれる抗酸化物質+カプサイシンで代謝を促進し脂肪代謝を改善する。
さらに、吸収されない山芋の食物繊維は、腸内の余分な脂肪と一緒にすべて排除する。
また便通を良くし、ダイエットの効果も抜群です。

リニューアルHGHパワー女性用(ヒト成長ホルモン)【フリークショップ】リニューアルHGHパワー女性用(ヒト成長ホルモン)
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【30歳を越えた女性のダイエットの強力な助っ人です。若返った体は、リバウンドのしづらい体質になります。】
このリニューアルHGHパワー女性用は、女性特有の生理機能にあわせて独自に配合したヒト成長ホルモン補給サプリです。30歳を過ぎたころから体内で成長ホルモンの分泌は、極端に減少していきます。成長ホルモンが不足すると体の老化が加速して体が酸化していきます。具体的に言うと筋肉の少ない体質になり、肥満がちになります。また、スタミナが無くなりやる気も起こらなくなってきます。その他、眠りも浅くなり翌日起きたときに疲労感を感じるようになったり、物忘れがひどくなるなどの加齢による現象が始まります。このすべての問題を解決するのが、この「リニューアルHGHパワー女性用」です。本品は29種類もの成分を女性用に配合して、女性の「ダイエット」「髪の毛や爪、お肌の荒れ」「ホルモン分泌バランス」「性欲低下」といった各種悩みをサポートしてくれます。これまで以上に即効で、より長時間持続します。本品は持ち運びに優れたコンパクトサイズでスプレータイプの為、タブレットタイプと違い口の舌の裏側に2〜3吹き吹きかけるだけでOKです。

DHEAアイリフトセラム【フリークショップ】DHEAアイリフトセラム
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DHEAアイリフトセラムは目の周りのお肌の改善に重点をおいた目元専用美容液です。このDHEAアイリフトセラムは、砂漠の中でも潤いを保つと言われるホホバオイル、抗酸化作用のある植物抽出物の絶妙なコンビネーションで、目元のくすみはもちろん、加齢による目元のシワ・たるみ・シミを改善し、潤いを与えハリのある目元をつくります。一滴のアイリフトセラムの中にDHEAの濃縮エキスが1mgも配合されている贅沢な美容液で、その抜群の吸収力が素早く目元のトラブルを解消すると、多くの支持を集めている人気商品です。またDHEAにはコラーゲンやヒアルロン酸の生成を促す働きがあり、DHEAを使用していない肌と比較するとその差は歴然で、DHEAを使用した肌は皮膚が厚くしわの出来にくい丈夫で健康な肌に生まれ変わる事ができるのです。
各有効成分の働きは次の通りです:
・ DHEA…若返り成分といわれているDHEAは肌の細胞代謝を促すことでお肌にハリを与え、しみ・しわ・たるみなどあらゆる老化現象を改善します。
・ ホホバオイル…ビタミンEをたっぷり含んだホホバオイルは砂漠の中でも潤いを保つと言われる驚異的な保湿効果を持ちます。
・ 緑茶エキス…カテキンやポリフェノールを多く含み 高い抗酸化力で活性酸素を除去する効果があります。
・ コウジ酸…しみの原因であるメラニンを作らせないよう働きかける美白成分。
・ アロエベラジェル…新鮮なアロエベラの葉肉から抽出したもので、乾燥したお肌に潤いを与えます。

DHEAクリーム【フリークショップ】DHEAクリーム
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【年齢とともに変化するお肌のしみ、しわ、たるみを改善する魔法の成分DHEA】 日本でもDHEAが色々な番組で紹介され、今ますます注目を集めています。中でもAt Last Naturals社の「DHEAクリーム」は、なんとサプリメントの3000倍もの吸収率をもち、皮膚に直接塗ることでDHEAホルモンの血中濃度を高める事ができます。DHEAクリームの強力な抗酸化成分がお肌を活性化させ、さらにビタミンE、C、アロエベラジェル、自然のフラワーエッセンス (ヒマワリ、モクレン、バラ、ラベンダーの 4種類)の配合で、しっとりとした若々しいお肌のための相乗効果を高めます。DHEAクリームは毎日使い続けることで、年齢とともに現れるしみ、しわ、たるみ、などお肌の老化に逆らって若い頃のようなハリのある肌を取り戻す事ができる、まさに夢のクリームです。 また、DHEAにはコラーゲンやヒアルロン酸の生成を促す働きがあり、DHEAを使用していない肌と比較するとその差は歴然で、DHEAを使用した肌は皮膚が厚くしわの出来にくい丈夫で健康な肌に生まれ変わる事ができるのです。DHEAは従来から米国内で処方薬として使用されていましたが、1996年FDA (米国食品医薬品局)がその安全性が認め、米国内の一般の健康食品店でも販売が正式に認可されました。つい最近までDHEAは数々の特許を持つ医薬品として知られていましたが、今ではサプリメントとして認可され、だれでも手軽に購入できるようになりました。

DHEA50mg【フリークショップ】DHEA50mg
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このDHEA (デヒドロエピアンドロステロン)と言う成分は体内の副腎によって生成される多くのホルモン成分の一つですが、その生成量は25才位でピークに達しその後年齢とともに減少します。DHEAを多く持つ人は各種の病気の発生率が低く、このDHEA値とがんや心臓病との関連も報告されています。特にストレスによるこの数値の激減が認められ、現代人の多くにDHEA不足が指摘されています。また肥満、関節炎、性欲減退、アルツハイマー病、パーキンソン病、糖尿病等の加齢による症状に効果があると言われています。


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| あるあるメモ【ダイエット3】 | 21:55 | - | - |
ノロノロ血人間は太る/あるある大事典
中国の中医学では、血の巡りが悪い状態を「於血(おけつ)」といい、それが太りやすい状態だと考えられている。中国の痩身治療では、血の流れをよくするさまざまな治療が行われている。番組では「於血」状態がどんな状態であるかを科学的に検証。血の流れをよくするポイントと、流れを改善し太りにくい身体にする方法を紹介する。

★於血(おけつ)とは
あなたが痩せたいのに痩せられなかった体質は、この「於血(おけつ)」かもしれません。
「於血(おけつ)」とは血の巡りが悪いことを言います。
中国では、「血のめぐりを良くする」こと、つまり「於血(おけつ)」を治すことで痩せやすい体になるといわれています。

実際、血の巡りが悪いと体脂肪率が多い実験結果もでています。
★「於血(おけつ)」チェック
耳たぶの下1cmのところを軽く親指で押さえてください。
※両方の耳の下を両方の親指で押します。

痛いですか?
痛い場合は、「於血(おけつ)」の可能性があります!
★血の巡りと太るメカニズム
「於血(おけつ)」の人は、血流量が少なく血流スピードも遅い「ノロノロ血」です。
同じような姿勢を続けていたり運動をしていないと、筋肉が硬直し、腰の痛みや肩の痛みをおこします。
筋肉が硬直することで血管を圧迫し、それがノロノロ血の原因になるのです。

ノロノロ血の場合、「毛細血管」がいびつな形で、流れも遅いです。
※筋肉に血液が圧迫されることによって、血流量が減ってしまうため、毛細血管がぼろぼろになるのです。
先ほどの痛みチェックは、毛細血管のチェックをしていたわけです。

人のエネルギー代謝はほとんどが毛細血管で使用されています。
毛細血管がきちんと働かないことで、エネルギー代謝率が下がり、太りやすくなってしまうというわけです。
※毛細血管に酸素が届かない上、リパーゼも活性しないため太りやすい。
一年間で6kgもエネルギー代謝が違うそうです。
★ノロノロ血を改善するには?
■全身の血の巡りを良くするためには、背中の刺激が一番
背柱起立筋(体の中で一番長く大きく、上半身を支えている筋肉群)は日常的にこりやすく、血流を圧迫させがちです。
この「背柱起立筋」の血流の滞りをなくすだけで、全身の血の巡りがよくなるというわけです。
「背柱起立筋」の位置は、肩甲骨の下の背骨の回りあたりです。

■背柱起立筋伸縮ストレッチ法
(1)座った状態で、足の裏をくっつけます。
(2)かかとはつけたまま、つま先を手で持ち上げ背筋を伸ばします。
※背柱起立筋がぐっと縮んだ状態になります。
(3)力を抜いて前身を前に倒します。
※背柱起立筋がぐっと伸びます。

背柱起立筋の伸縮幅が最も大きい運動です。
朝と夜10回を目安に行うと、こりがほぐれ、ぐっと血の巡りが良くなります。
☆志村けんプロジェクト 血管をケアするピンクの食材
桜えびのアキスタンチンが悪玉コレステロールを引き剥がし、傷ついた血管壁を治してくれます。
動脈硬化の予防にもなるんですよ。
桜エビを水で戻して、戻した汁でビーフンと一緒にして焼いたりすると◎。
桜えびの風味を大切にするために油でからっと焼くとアキスタンチンがかなりとれます。
残った油は桜えびの風味が残っているので、それをまた使うと◎
☆世界あるある最新報告 アメリカの腎臓の働きを助けるフルーツ
体内のクリーニング工場、腎臓の働きをサポートします。
レモンのクエン酸が、体内で不要になったミネラルを腎臓から尿へスムーズへ移動させるそうです。
毎日1/2個+水250mlを1〜4杯で、腎臓結石が消えるそうですよ!
関連情報
TVで大注目の「於血」解消でダイエット&スレンダーな「魅せる」背中に!【GBSB】2個以上で送料![送料無料は、翌日以降の当店からの確認メールで反映]【金のたまご】GBSB
2980円
於血によるドロドロ血をサラサラ血に!
GBSBは於血による太りやすくやせにくい体質を善するサプリです!
ダイエットは体質改善から!

スペースエクサZERO-G
スペースエクサZERO-Gは、前後にだ円を描くクロスカントリースキーのような運動ができるように設計されています。使用している時は地面に着地していないので、下半身に負担が少なく衝動音もほとんどありません。
ステップ台を固定すると上下ステッパー運動も可能になり、有酸素運動によるダイエットができるほか、各部の筋肉をシェイプアップしてくれます。主に使われる筋肉として『背柱起立筋・大殿筋・大腿四頭筋・腓腹筋』の部位が鍛えられます。

桜えび
本品は桜えびを着色料なしの無添加にて乾し上げたものです。
海よりそのまんまなので特にカルシウムが
多く、いろいろなお料理にご利用いただけます。
かき揚げ、お好み焼きに最適な干しえびです!
もちろんそのままお酒のおつまみとしても。
香ばしさがたまらない桜エビはいかがでしょうか。


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| あるあるメモ【ダイエット3】 | 21:54 | - | - |
セルライトは消せる!/あるある大事典
多くの女性が悩んでいる脂肪の塊「セルライト」。一度できたセルライトは消えた後も、ちょっとしたきっかけで増殖を開始してしまうという。今回セルライトが3段階を追って成長することがわかった。番組では身体の内側から「セルライトができにくい」体質にするための秘策を発掘。水分補給法や体液を循環しやすくするストレッチ法などを紹介する。

★ダイエットしていてもセルライトは落ちない
一度できるとなくならないのがセルライト
肌にぼこぼこがあると確実にセルライトがありますが…見た目的にセルライトがないように見えても、セルライトがある人がほとんどだそうです

セルライトとは、脂肪細胞の中に老廃物が蓄積して肥大化したもの。
三つの成長段階を経てセルライトは育ちます。
【レベル1】太ももをつまむとぼこぼこが出現。
【レベル2】前屈姿勢で、皮膚が伸びるとぼこぼこが出現。
【レベル3】皮膚表面にぼこぼこが出現。

ちなみにレベル3にまで成長すると、改善するのは大変なのです。
レベル1、2のうちに対処しておかないと、足がぼこぼこになってしまいます。
今回は、レベル2までなら、消せる方法を伝授!
★セルライトのできやすい5つの原因
女性の9割に発生してしまうセルライト。
リンパ液をきちんと流せていないと、老廃物が回収されず蓄積してしまう…これが一番の原因といわれています。
では、そんなセルライトを作る、リンパの流れを悪くする原因があるのです!

【原因1】午前中に30歩以上歩かない
3000歩、30分歩いていないと不十分です。
リンパは自力で流れることができません。
リンパを流すには、よく歩いて筋肉を動かさないと老廃物がたまってしまうのです。

【原因2】2時間置きに水を飲まない
人間は、2時間でコップ一杯の水を消費します。
つまり、水を飲まないと水分不足で老廃物をうまく流せなくなります。

【原因3】塩分、濃い味付けが多い
塩分を多く取ると、リンパ液の水分を取り込んでしまいます。
そうすると老廃物が流れにくくなってしまいます。

【原因4】湯船に5分以上つからない
リンパ液を流すには、血流を良くすること。
1日にたまった老廃物をしっかり流すことができます。

【原因5】足を組むことが多い
足を組むと股関節が圧迫され、リンパの流れが停滞してしまいます。
足全体に老廃物がたまりセルライトが成長しやすくなってしまいます。
★レベル2までならセルライトを消せる!
【リンパ改善ストレッチ】
足首タオルストレッチ
これで、ふくらはぎ周辺の筋肉を鍛えます。
クッションで足を高くしているので、重力でより流れやすくなります。
(1)クッションか枕、そしてバスタオルを用意してください。
(2)足をクッションに乗せて、つま先にバスタオルをかけます。
(3)ゆっくり手前に6秒間ひっぱります。
左右五回行います。

【あぐら股関節ストレッチ】
リンパを上半身へ引き上げる運動です。
(1)クッションの上であぐらをかきます
(2)ゆっくり体を前に倒し10秒キープ。
※股関節の後ろ側の筋肉を伸ばします。できるだけ突っ伏すようにしてください。
(3)お尻を乗せたまま体を後ろに倒し、10秒キープ。
※股関節の前ろ側の筋肉を伸ばします。
ゆっくりと三往復行ってください。

★朝起きてすぐ、就寝前1時間以内に、二つのストレッチをしてみてください。

レベル3の方は、以前あるあるで取り上げた発掘!あるある大事典★大辞典 | セルライト解消の新理論/あるある大事典も一緒に行いましょう!
☆志村けんプロジェクト 脂肪代謝アップ食材
ほどよい塩加減とまろやかな旨味がついつい箸をすすませます…良質素材を伝統の技で仕上げまし...これからますますおいしくなるいわし
バナジウムというミネラルが脂肪代謝をアップさせるそうです。
(1)できるだけ小骨をとること
(2)ビタミンCや有機酸をまぜるのが大切。
キャベツ・にらなどとあわせると◎かも。
酢漬けいわしの梅煮なども◎。
☆世界あるある最新報告 インドの豆類
有機栽培 有機JAS認証付きオーガニック ガルバンゾー 業務用お得3kgインドではたんぱく質を補給する豆類は、重要な食材なんです。
ちなみに豆を食べる時に、豆を発芽させるそうです。
発芽させるとたんぱく質の吸収率がアップし、ビタミン量もアップするからだそうです。
水に一晩つけた後、ぬれた布に包み、湿気を保ちながら三日間おいておくだけ。
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| あるあるメモ【ダイエット3】 | 21:49 | - | - |
あなたのダイエットフルーツはどっち?みかんorリンゴ/あるある大事典
身近な果物のりんごとみかん。最新の研究ではこれらの果物にも食べ方によってはダイエット効果があることが判明した。りんごダイエット・みかんダイエットの最新情報を紹介するとともに番組が実施した2週間ダイエット実験で導かれた、りんごとみかんのどちらのダイエットが向いているか見極める法則も紹介する。

★フルーツで痩せる黄金法則
果物は甘いから太る…と思われていますが…実は野菜に比べてダイエットに向いているのだそうです。
果物の果糖は、食物繊維に包まれているので腸から吸収されることがゆるやかなので、脂肪増加に繋がらないそうです。
また、吸収されることが緩やかであるために、空腹感がおきにくいそうです。
その果物の中でもダイエットに最適なのが、りんごとみかんなのです。

みかんとりんごでダイエットするには食べ方に秘密があります。
普通に食べているだけではダメなんです。
食事制限なしで驚きの体重減少が。
★みかんで痩せる黄金法則
青みかん(青切りみかん)宮本極早生(2kg)

みかんを食べてダイエットの法則!

■食前に1個食べるべし
食物繊維のペクチンが効果的に働いて、消化酵素の働きを抑えるので、糖が消化されないまま通過、摂取される糖の量が減るのです。
食前にミカンを食べて、糖の摂取をブロック!
大量に取りするぎるとほかの栄養がとれなくなるので、一日3個、朝昼晩だけでOKです。

■すじ、袋ごと食べるべし
ペクチンが多く含まれているのは、果肉⇒皮⇒すじの順。

■あおいミカンを食べるべし
シネフリンが脂肪分解酵素リパーゼが脂肪を燃えやすい状態にしてくれます。
また、基礎代謝もアップします。
※青くなくてもシネフリンは含まれています。
熟したみかんでも○なのです。
どちらかというと、青いほうが効果が強い、ということです(^-^)/

平均2〜3kg痩せていました。
★りんごで痩せる黄金法則
【オークション残念SALE】訳あり「王林」5kgダンボール・モールドパック詰(約16〜20玉入)

りんごを食べてダイエットの法則!

■青りんごを食べるべし
黄王、トキ、王林などの青りんごがオススメです。
プロシアニジンが脂肪燃焼を促進、脂肪の蓄積を抑えます。
赤りんごだと、プロシアニジンが少なめです…。

■皮ごと食べるべし
プロシアニジンが多く含まれているのは、皮。
なんと果肉の4倍もの、プロサニジン含まれています。

■食前に半個を食べるべし
プロシアヒジンが、脂肪の吸収を抑える力があります。
一日合計1.5個でOKなのです。

平均2〜3kg痩せていました。
★あなたに向いているのはりんご?みかん?
■みかんで痩せやすいタイプ
(1)冷え性
(2)運動不足
(3)炭水化物(パン・米・芋・果物など)中心の食生活
■りんごで痩せやすいタイプ
(1)便秘気味
(2)脂質(肉、卵、乳製品など)中心の食生活
(3)内臓脂肪型
☆世界あるある最新報告 アメリカの
玄米甘酒日本生まれの寒天(アガー)が、ローカロリーで食物繊維豊富と大人気のアメリカ。

この寒天と甘酒が、ビタミンが豊富と大人気です。

ペットボトルにいれられて販売されており、自宅でお料理して食したりもしているとか。
シリアルにかけて食べたりもされているそうです。
関連情報
【送料無料!3個セット】グリーンアップルオレンジダイエット♪青りんご・青みかんのリンゴポリフェノール+シネフリン含有!【大海(やまと)ショップ】グリーンアップルオレンジダイエット【りんご】脂肪食の多い方・内臓脂肪型肥満の方にオススメ!
青リンゴに多く含まれるリンゴポリフェノールにはダイエット効果があります。
そのリンゴポリフェノールに含まれるプロシアニジンが、脂肪の吸収を抑えダイエットしてくれる。
【みかん】炭水化物が好きな方・代謝の悪い方にオススメ!
青みかんに含まれるシネフリンは脂肪燃焼を高め、脂肪を分解するリパーゼを活性化しダイエット効果を発揮します。
さらにシトラスペクチンが、炭水化物の吸収を抑制し、Mgoが、抜群の快便を実現します。

りんごポリフェノール+シネフリン (01)【美容健康商品・コンタクトレンズ・家電専門店Blue-Lagoon】りんごポリフェノール+シネフリン
リンゴとみかんのダイエット成分を凝縮したサプリ!
今年の学会でリンゴ、特に青リンゴに多く含まれる【リンゴポリフェノール】にダイエット作用がある事が報告されました!
特にリンゴポリフェノールの中の【プロシアニジン】が【脂肪】の吸収を抑えてくれます。
また、みかん、特に青い未成熟のみかんには【シネフリン】というダイエット成分が含まれています。
シネフリンは脂肪の燃焼を高め、さらに脂肪を分解するリパーゼを活性化してくれます。



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| あるあるメモ【ダイエット3】 | 23:11 | - | - |
たったこれだけ!足裏刺激でヤセる/あるある大事典
今や巷にすっかり定着した「足裏健康法」。足裏マッサージや足湯などから、青竹やツボ圧し棒など関連健康グッズまで多彩。さらに最新のリサーチでは、青竹踏みや足裏マッサージをするとヤセるという報告が多数寄せられ、ダイエット効果が期待できることがわかった!
番組では、自宅で簡単にできる足裏の刺激法を紹介する。

★足裏の秘密
 【ヴィッセル応援0610】【0610c_大特価】乗って踏むだけ簡単!足ツボボード体重を支える足裏。
当然筋肉疲労が慢性化し、凝ってしまいます。
足裏にはカラダの臓器と対応した反射区があり、刺激することでその働きが活発化するのはご存知の通り。
(※反射区の一覧こちらにあり⇒足つぼマッサージ健康法 (っ・ω・)っ 「あなたはここが悪いです」
温め、刺激が出来る足湯などもリラックス効果抜群で、今人気ですね(#^.^#)

ところで、この足裏を刺激して、ダイエットに成功したという話を知っているでしょうか?
さらに血中の中性脂肪が減少、コレステロールが減少などの効果もあるそうです。
★足つぼ刺激でダイエット
足裏を刺激した後に、ウォーキングすると、「足底筋(足裏の筋肉:収縮することでカラダにかかる重さを支えてます)」の血流が良くなり、ウォーキングの効果が7割り増しになります。

静脈は足裏筋の収縮で心臓に戻ります。
足裏筋がこりかたまると、この静脈の動きがにぶくなり、全身の血流が悪くなるのです。
しかし、足裏を刺激し、足裏筋をほぐすと、静脈の動きが良くなり、全身の血流が良くなるのです。
血流が良くなれば酸素の供給量が増え、エネルギー消費量が増える、脂肪の代謝を促し、中性脂肪も減少するのです。

■足裏筋はなぜ凝り固まるの?
靴を履くこと、平坦な道を歩くことによって足裏筋があまり使われなくなり、凝り固まってしまうのです。
★足裏筋チェック
(1)広いところにタオルを敷きます。
(2)広げたタオルの端に6KGの重り(2リットルボトル×3本)をおきます
(3)片足で、30秒以内に足の指だけでペットボトルを自分の側に引き寄せられますか?
…これができないと足裏筋は凝り固まっています…。

裸足で過ごすことが少なくなった現代、意識しないと足裏筋が衰えやすいのです。
★足裏ストレッチ
■あるある特製ストレッチ 1日10分のストレッチ
※指の付け根の骨の部分がキーです。

■足もみもみ
(1)座って座禅を組み、足を上げる
(2)親指と小指の付け根を親指で押さえる
(3)足の裏の中心にむかってゆっくり折り曲げて伸ばします
両足10回ずつ行います。

フレッシュ青竹!天然竹が素足に気持ち良い!健康「青竹踏み」■足グーパー
(1)青竹を用意し、片足の土踏まずを乗せる
※青竹がない方はタオルを二つ折りにして硬く巻き、電話帳などの端において行います
(2)土踏まずの前方を青竹に載せて、指先を上下に動かす
※指の付け根から動かすようにする
※下げるときはグー、あげるときはパー
両足10回ずつ行います。

ウエスト周りが5センチ近く減ったり、ふとももが4センチ近く細くなったりしていました。
中性脂肪が減少という結果も。
☆志村けんプロジェクト スパイスで基礎代謝アップ
ギャバン山椒(さんしょう)テーブル・15g山椒のサンショオールにより、基礎代謝が高まり体脂肪が燃えやすくなります。
小さじ1杯でも効果があり!
うなぎにかけるだけでなく、煮魚に粉山椒、山椒をミソで混ぜた粉山椒味噌などがおすすめ。
☆世界あるある最新報告 オランダの記憶力の衰えを防ぐ野菜
早生子持/タキイ(中級者向け)オランダでは、ご老人がトランプでの脳トレなど行っているそうです。
それくらいココロもあたまも老化しないように心がけてるそうです。
そんなオランダでよくとられているのが芽キャベツ
葉酸が豊富で、記憶力に良いそうです。
オランダで定番の野菜に豊富で、料理のつけあわせにして食べられているそうです。
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F【Vivid Foot ビビッドフット】ビビッドフットは、アキレス腱を伸ばしながら足の裏からビビビ!【美容健康商品・コンタクトレンズ・家電専門店Blue-Lagoon】Vivid Foot ビビッドフット
街のお医者さんの待合室に置いてある足裏マッサージ器って見たことがありますか?残念ながら私がお医者さんに行くといつも誰かが使っていたりするので使ったことはないのですが気持ちよさそうですよね〜。あなたは使ってみたことがありますか?たとえ空いてたとしてもちょっぴり恥ずかしかったりするのでそこへ行けるかどうか・・・というそんな内気でコリ症のあなたに送るのがvivid!footです。あの足裏マッサージを自分のおうちで好きなだけ使えます。しかも足置き面は10度の傾斜をつけてあるので足のアキレス腱のストレッチ効果もあるというダブルな効果の足裏マッサージ器です。 おうちで使う場合に気になる振動音対策にも力を入れていますので安心してお使いいただけます。足のコリが楽になるストレッチ足裏マッサージャーはいかがですか?

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