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あ〜ん覚えられるじゃーん! もの忘れのヒミツ2/あるある大事典あるある大事典
記憶には「覚える」「保存する」「思い出す」の3つの要素があり、物忘れは「記憶力」が低下したのではなく、保存した情報を思い出せない「思い出し力」がダウンしたため起こる。「思い出し力」を鍛えると記憶力は復活し強くもなるが、逆に使わないとどんどん低下してしまうからご用心…。 今回は、3要素の中の「覚え力」を鍛えることで「思い出し力」が効率よく作用することを分かりやすく解説する。

★覚え力を覚えよう
あ〜ん思い出せないもの忘れのヒミツで思い出し力の身につけ方を覚えましたね。

今回は、「覚え力」です(*^_^*)
覚え力が弱いといつか大変なことになってしまうかもしれません。
買ってこなければいけないものを忘れた!暗証番号を忘れた!!
一大事!になるまえに、「覚える力」を身につけましょう。
★覚えられない…
忘れちゃいけない!と思っているのになぜか忘れてしまう…
なぜ記憶の掲示板からはがれてしまうのでしょうか…。

★覚える、覚えないの違い、「覚え力」の正体は?
海馬でΘ波が強くでるほど、記憶が強い記憶になると言います。
Θ波は印象的なことを聞いたり、見たりすると強く出ます。
そのため、利き手でない手で作業をすると、記憶の脳はΘ波がでて、記憶力が増すそうです。
それは、違和感のある行動が、脳に印象的に感じられる為、Θ波が強く出るから…なのだそうです。
Θ波がでるとその刺激により脳が活性化、脳のパワーアップにもなります。

■覚える力に必要なものとは?■
どうしても覚えておきたいことは利き手でない手でやってみるといいでしょう
★Θ波を活用して覚え力UP
Θ波活用記憶法
覚えたいことに非日常的エッセンスを加えるのが大切です。

★お買い物で忘れ物をなくすには。
「あ〜わさびがなくなっちゃった!買って来なきゃ!」
⇒わさびで頭をたたいてみたり、ちょっと妙な動きをしてみましょう(触覚)
⇒そんなわさびで頭をたたく姿を鏡で見てみましょう(視覚)
⇒わさびを買ってこないとねぇ…わさびが必要〜。など言葉に出してみましょう。(聴覚)
こうやって、五感を使って印象的にするのが大切。

★数字を覚えよう
暗証番号の覚え方
並んだ数字に意味がないと覚えられません。
⇒意味のある数字にしましょう。「なくよ、うぐいす平安京…794」みたいなものです。
携帯電話を見てください。
1は「あ行」2は「か行」…と考えます。
そうなればあるある…は「1」「9」「1」「9」ですよね。
「1919」という数字の桁が「あるある」で覚えられるわけです。
でも、「あるある」という文字を忘れていては意味がありません。
その文字を自分がすごーーく覚えているものにするといいでしょう。
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お酒好きにはかかせない食材ですね。
☆世界あるある最新報告 オーストラリアの山に登る健康法
のぼりはロープウェイで。
くだりは歩いて降りる。
歩いて山くだりをずっと続けると血糖値が下がるそうです!
山を登るときよりも下るときのほうが、筋肉を大きく動かし代謝が活発になる為、糖を燃やしやすくなるそうです。
つまり、山登りより山くだりのほうがいいのです
不思議な話ですねぇ…(笑)
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