発掘!あるある大事典IIの放送を見ながら、メモした放送内容を放送日に公開しています♪健康・美容・ダイエットに興味がある方に。
人間!これでいいのだ(ぴーかん)もメモ始めました⇒人間!これでいいのだ・ぴーかんバディメモ
   

皮膚の再生医療
資料請求は無料!
■このサイトの使い方マニュアル
あるある大事典の放送内容を
もっとよく知る方法


あなたのあるあるマニア度は
Today   Yestaday 
トップ(カテゴリ一覧)へ
携帯版へ
カテゴリ
最新記事
検索
■サイト内で探す
アイテムを探す
■ストアミックスで探す
■ビッターズで探す
■楽天市場で探す
楽天市場
■amazonで探す

Amazon.co.jpアソシエイト
人気ランキングで探す
PROFILE
OTHERS
 
発掘あるある大事典の放送内容メモブログです。
※「あるある」を見た知識から管理人がおすすめと思うアイテムを紹介♪
※本サイトの無断転載・無断複製を禁じます。

■人間!これでいいのだ・ぴーかんもメモ始めました⇒人間!これでいいのだ・ぴーかんバディメモ
■テレビや新聞など注目のメディアで紹介された話題の商品をチェック!速報!TV・新聞掲載商品 !
あるある以外のTV番組アイテムも紹介!
■このサイトの使い方マニュアル書いて見ました♪
あるある大事典の放送内容をもっとよく知る方法
■スキンケアやアンチエイジングなどの、美容ネタはこちら。
潤う★アンチエイジング♪みつけるきせき
■携帯版は
携帯版 あるある大事典メモ

■2006年の放送内容一覧はこちらでチェック
2006年あるある放送内容
<< 怖い頭痛・怖くない頭痛 あなたはどっち?!/あるある大事典あるある大事典 | main | 2005ダイエット総決算SP/あるある大事典あるある大事典 >>
スポンサーサイト

一定期間更新がないため広告を表示しています

| - | | - | - |
あなたはヘビ人間?!ゆがみを治せば若返る!/あるある大事典あるある大事典
どんなにダイエットしても痩せない、最近なんだか急に老け込んで見える、集中力が落ちてきた気がする…。もしあなたがこんな悩みを持っていたら、それはあなたの骨格に異常があるのかも!? 今回は、日頃軽視しがちな姿勢から来る身体の歪みが、実は損な身体を作っている例として、背骨の歪みに着目。背骨の歪みで真っ先に思い浮かぶのは、以前取り上げた猫背だが、今回はヘビ背! 背骨を正面から見たとき、まるでヘビのように蛇行していたら、実は身体に様々な問題が生じていた。

★目隠しお尻歩きレース
やせない、ふけてきた、忘れっぽくなった…それはゆがみのせいではないですか?
「目隠しお尻歩きレース」
目隠しをしたままお尻だけで後ろに移動しましょう

背骨が左右に曲がっている人(ヘビ背)はまっすぐ進めません
★ヘビ背かも?
背骨の左右のゆがみはさまざまな現象が起こります
体を支える背骨や多くの神経や血管が集中しています。

こんなことの原因に
⇒何をやってもやせにくい
⇒人よりもふけやすい
⇒どうしても集中力が出ない

こんな現象がおきている人はヘビ背かも…?
ネックレスが同じ方向にずれる
ネクタイが同じ方向にずれる
スカートが同じ方向にずれる
キャミソールの片側が片方だけ良く落ちる
★ヘビ背簡単チェック
(1)目を閉じる
(2)ひじを脇につけて、小さく前へならえをします
(3)横や真上から手を見てみます。
⇒左右の腕の位置でゆがみがわかります
・横から見て左右の腕が綺麗に重なっていないと…ヘビ背
・上から見ると重心がずれている…ヘビ背
★ヘビ背は損だらけ
土台が狂ってしまうとその上の背骨が曲がってしまいます。
土台の傾きが激しくなればなるほど、ゆがみが激しくなってしまいます。

背骨が曲がる原因
★足組⇒危険度小(ひねるような組み方をすると更にゆがみます⇒危険度中)
★片足あぐら⇒危険度大
★肩ひじをついて横寝⇒危険度大
★横すわり⇒危険度大
やわらかいベッドの上で横座りするとかなり悪いです。

背骨のゆがみによって…
◎やせにくい
背骨がゆがむと肺や呼吸筋を圧迫し、基礎代謝が下がる為やせにくい体質になってしまいます。
◎ふけている
バランスが崩れ、乳酸が出やすくなり、コリ・痛みがでる。
筋肉の偏りのため、顔の表情筋が弱まり顔がたるむ…なども。
◎胃が弱い
背骨のゆがみが、臓器を圧迫し、正常に働かなくなります。
◎集中力が足りない・記憶力がたりない
脳の酸素不足が集中力を低下させてしまうのです。
背骨がゆがむことで、血液・神経・筋肉・内臓などいろいろなものを圧迫してしまいます。
それが結局、いろいろな問題を引き起こしているわけです
★背骨のゆがみ解消法
土台ともいえる仙骨(せんこつ)が左右に傾いていると背骨全体をゆがませてしまいます。
★普段の姿勢を正すのがまず大前提

ヘビ背解消エクササイズ へびのびのび
まずは基本ポーズ
(1)よつんばいになります。
(2)腕と足は肩幅程度に開きます。
(3)首の力を抜いて、首を落とし背中をたるませます。
※お腹が下に落ちる感じです。
★ここから仙骨をリセットエクササイズをします
(4)背中をゆっくり上げ下げ×5回
(5)ゆっくりと深呼吸をしながらお尻を右回し×3回、左回し×3回
※お尻だけを動かすのを忘れずに。肩はまわさないように。
★(6)〜(8)を3回行います。
(6)正座した状態から5秒かけてゆっくりとのびをします
※足はひざ立ちしたまま、手を前方に伸ばしたまま、胸を床につける感じです。
(7)のびきったあと10秒間キープ
(8)もとの形へゆっくりと5秒かけて戻す

これを1日1セット2回行います。
※おすすめは夕食前と寝る前です。
毎日やる事が大切です(*^_^*)
☆志村けんプロジェクト 
赤碕産殻牡蠣【中30個入】海のミルクといえば、牡蠣
タウリン、亜鉛が多く含まれている牡蠣は、目の働きをよくしてくれます
疲れ目を解消してくれたり、水晶体の汚れの白濁を防ぐ力があります。
疲れ目も老化解消もきたいできます。

牡蠣をした湯でしたものはタウリンの宝庫。
このうまみを逃がさないように調理するのがミソ。
鍋にするときは、牡蠣に片栗粉をまぶしてから鍋に入れると、うまみを逃がさずに食すことが出来ます。
☆世界あるある最新報告 ニューヨークのリラックス法
G611 ミディアム・コットン (ライトフレンチローズ)年々増加しているストレス。
そんなニューヨークでは、リラクゼーションを求める気持ちが強い人が多いです。
日本もそうでしょうけれども(笑)
そのニューヨークで、編み物が最先端のリラックス法だとか。
ニューヨークでは編み物を楽しむ為にこんなサービスがあるのです!
◎編み物カフェ
◎男性向け教室

編み物ような繰り返しの動作はアドレナリンの分泌が抑えられイライラが解消されるそうです。
教育の一環として編み物を教える親も居るそうです。
関連情報
1日15分座るだけであこがれの小尻に♪小尻のつぼ【TAMAKO倶楽部〜生活雑貨・アイデア商品館〜】小尻のつぼ
販売価格: 10290円
この『小尻のつぼ』は、1日15分座るだけで、骨盤と骨盤の広がりに大きく関係する座骨を360°ありとあらゆる方向から引き締めます。自分の体重に合わせた負荷が得られるので、身体や骨格にも負担になりません。

ハグエッグ【生活倉庫−Cupid Puzzle−】ハグエッグ
「N(ニュートラル)ポジションボール ハグエッグ」に抱きしめながら全身をリフレッシュさせましょう。これまでになかった“癒し系のエクササイズ”で、8の字ラインが、体にぴったりフィット。適度な反発のエッグを抱きしめながらの運動が、カチカチになった背中の筋肉をリラックスさせながら背中の歪みを補整し、理想的なボディへと導きます。また、バストアップ(大胸筋)、太もも(内転筋)、下腹(腹直筋・複斜筋)、二の腕(上腕筋)のエクササイズもできる優れものです。


■検索■
ケンコーコム - 背骨
【背骨】をビッダーズで探す
背骨 ストアミックス
背骨 楽天市場
| あるあるメモ【健康3】 | 21:50 | - | - |
スポンサーサイト
| - | 21:50 | - | - |
 
あるある書籍
あるあるダイエットブック〈2〉
あるあるダイエットブック〈2〉 (JUGEMレビュー »)
あるあるダイエットブック制作委員会
あるある書籍