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衝撃!味噌汁でヤセる?!/あるある大事典
アメリカでは最近「味噌汁で健康的に痩せられる」と味噌の輸入量が急増中。今回は味噌の持つ健康効果を解明しながら、“あるある最強味噌汁”を考案し、より効果的にダイエットできる方法をお伝えする。

★味噌汁
あなたは味噌汁を良く飲むほうですか?
味噌汁を飲むだけで、やせる!と聞いたらうれしくありませんか?
みそやしょうゆは現在、輸出が増加していているそうです。
それも特にアメリカの需要が高いそうです。
その理由は…味噌汁ダイエットがはやっているから!なのだそうです。

しかも、通常の塩分と違い味噌汁の塩分は血圧が上がらないのだそうです。
まだ詳細はわかっていないそうですが…。
高血圧だから味噌汁を控える…ということはしなくてもいいんだそうです。
★マクロビオテックダイエット
マクロビオテックダイエット
マクロビオテックダイエットでは肉・魚、乳製品、砂糖を控え、全粒雑穀を主食に、旬の野菜・海藻、豆などをバランスよく食べるのが基本です。
味噌は中でも重視されて、毎日摂るように進められているそうです。
朝食に味噌汁を飲むことで高いダイエット効果があるのだそうです。
★味噌汁ダイエットは効くのか?
味噌の種類や飲むタイミングでやせやすい体になるといわれています。
味噌のやせるパワーを解明
味噌は大豆製品のなかで一番ダイエット効果が期待できるそうです。
味噌は発酵されているので、大豆ペプチドの吸収が高いのです。
ちなみに、大豆のダイエットは、大豆ペプチドが腸管を刺激し、基礎代謝がアップしてやせる…というのが大まかな流れです。
詳細は、発掘!あるある大事典★大辞典 | 2005ダイエット総決算SP/あるある大事典あるある大事典にて。
★味噌汁をいつ、どうやって飲むのか?
朝に赤味噌の味噌汁、夜に白味噌の味噌汁を飲むと効果的です。
ちなみに、白味噌よりは赤味噌のほうがやせた結果がでていました。
★赤味噌汁のダイエットメニュー
■赤味噌の効果■
天恵蔵元みそ「赤味噌」1kg味噌汁には赤味噌、白味噌、あわせ味噌などがあり、種類を数えると全国で500種類もあるそうです。
赤味噌に多く含まれているメライノジンが食物繊維に似た働きをするため、腸の蠕動運動を活発化し便秘を改善し、さらに基礎代謝までアップされます。
赤味噌は熟成期間が長いため、メラノイジンが沢山含まれるのです。
ちなみに、大豆ペプチドも熟成期間が長いため、他の味噌よりも多く含まれています。
■おすすめ摂取時間■
朝摂取することで、交感神経を優位に。
交感神経が優位になれば、代謝が良くなりやせやすい体になります。
■おすすめ具財■
基礎代謝をアップさせる具財がおすすめ。
高野豆腐めかぶがお勧めです。
※お味噌汁にありがちの豆腐わかめもいいのですが、効果に差がありますよ!
★白味噌汁のダイエットメニュー
■白味噌の効果■
天恵蔵元みそ「白味噌」1kg白味噌にはギャバが多く含まれているため、その効果で空腹感が少なくなります。
ギャバは麹が多い白味噌が多いのです。
■おすすめ摂取時間■
夜摂取することで、摂取カロリーを抑えることが出来ます。
■おすすめ具財■
摂取カロリーを下げる食材、満腹感を与える食材がおすすめ。
サトイモインゲンがおすすめです。
★味噌汁ダイエットまとめ
朝に、赤味噌で高野豆腐、メカブの味噌汁。
夜に、白味噌でサトイモとインゲンの味噌汁がおすすめです。

平均で1.7kgやせていましたよ(^-^)/
☆世界あるある最新報告 ヨーロッパで人気のむくみ解消法
サラダに◎ダンデライオンたんぽぽの葉⇒チコリウムむくみに効くというたんぽぽ
これはたんぽぽのカリウムが利尿作用が高めるだからだそうです。
イギリスでは、オーガニックカフェでお茶として飲むことがはやっているそうです。
ちなみに味はカモミールティーのような味です。
フランスでは、野菜として流通しているのでサラダなどで食べられています。
ちょっと苦いですがこれがまたおいしいそうです。


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