発掘!あるある大事典IIの放送を見ながら、メモした放送内容を放送日に公開しています♪健康・美容・ダイエットに興味がある方に。
人間!これでいいのだ(ぴーかん)もメモ始めました⇒人間!これでいいのだ・ぴーかんバディメモ
   

皮膚の再生医療
資料請求は無料!
■このサイトの使い方マニュアル
あるある大事典の放送内容を
もっとよく知る方法


あなたのあるあるマニア度は
Today   Yestaday 
トップ(カテゴリ一覧)へ
携帯版へ
カテゴリ
最新記事
検索
■サイト内で探す
アイテムを探す
■ストアミックスで探す
■ビッターズで探す
■楽天市場で探す
楽天市場
■amazonで探す

Amazon.co.jpアソシエイト
人気ランキングで探す
PROFILE
OTHERS
 
発掘あるある大事典の放送内容メモブログです。
※「あるある」を見た知識から管理人がおすすめと思うアイテムを紹介♪
※本サイトの無断転載・無断複製を禁じます。

■人間!これでいいのだ・ぴーかんもメモ始めました⇒人間!これでいいのだ・ぴーかんバディメモ
■テレビや新聞など注目のメディアで紹介された話題の商品をチェック!速報!TV・新聞掲載商品 !
あるある以外のTV番組アイテムも紹介!
■このサイトの使い方マニュアル書いて見ました♪
あるある大事典の放送内容をもっとよく知る方法
■スキンケアやアンチエイジングなどの、美容ネタはこちら。
潤う★アンチエイジング♪みつけるきせき
■携帯版は
携帯版 あるある大事典メモ

■2006年の放送内容一覧はこちらでチェック
2006年あるある放送内容
<< エッ!心筋梗塞?!お腹の痛みで病気がわかる/あるある大事典 | main | あなたの食事は間違っている?!カロリーの新常識/あるある大事典 >>
スポンサーサイト

一定期間更新がないため広告を表示しています

| - | | - | - |
あなたのお腹はむくんでいる!/あるある大事典
“むくみ”はカラダのなかの細胞に水分が滞ること。手足や顔だけに出るものと思いがちだが、実はお腹もむくむ。特にお腹は筋力不足や姿勢の悪さなどの要因で、むくみが起きやすいという。今回は、お腹がむくむメカニズムから、むくみ解消エクササイズまで分かりやすくお伝えする。

★あなたのウエスト何センチ細くなったらうれしいですか?
3日でウエストを細くできるとしたらうれしいですよね。
なんと、実験では1時間で、74センチ⇒70センチという効果も得られた方法があります。

もちろん、1時間で減るのは脂肪ではありません。
減ったのは水分、つまり「むくみ」を取っただけなのです。

細胞の間にある水分が、必要以上にたまってしまった場合…むくみが発生します。
朝起きると顔が、夕方には足がむくむ…なんてよく聞いたことですが、実はお腹周りもむくむ、という事実を知っていましたか?
実はお腹は構造的にむくみがでやすいそうです。
★お腹のむくみチェック
(1)腰骨の上の皮膚を薄くつまみます
(2)腰とお腹の薄い皮、つまめますか?

つまめないと、お腹がむくんでいる、ということです。

このお腹のむくみをほうっていると、水と老廃物が脂肪細胞にくっついてしまって、セルライトになってしまいます!!
というわけで、お腹のむくみはばっちり取っておかないといけませんよね。
★お腹がどうしてむくみやすいのか?
重力の影響で身体はむくみます。
だから夕方に足などがむくむわけですが…お腹のむくみはそれが原因というわけではありません。

■お腹がむくむ原因■
(1)お腹のリンパ管の構造
お腹の周りには大きなリンパ節がないため、水分が滞りがちになります。
(2)筋力不足
★30秒間で腹筋を何回できますか?
リンパ管は筋肉の圧力で流れがよくなるのです…つまり、筋肉があると、水分が滞らないのでむくみにくいのです
(3)座り姿勢を長く続けている
身体が曲がっているとどうしても、流れは悪くなるもの…
※ちなみにお腹周り2〜3センチくらい変わる程度にむくみます

おなかはもともと脂肪が多い部位であり、むくみが慢性化してしまう可能性があります。
⇒セルライトになってしまうかも!!
★むくみをとるには?
■水を飲む
酸素水・OXYGEN O2【muumuu mart】むくみからはじまる下半身太りでも、話していたとおりに、水を1日2リットルを飲むことでした。

でも!!この「水を1日2リットル」法で、やせないことがあります。
水を飲んでむくんでしまう原因の一つは塩分です。

(1)塩分を取りすぎていると、むくみがとれにくいのです。
(2)ナトリウムの少ないものを選びましょう。
なるべくナトリウム含有量が少ないものを選びましょう。


これでもむくみが減らない方は腎臓に何かあるかも!?お医者さんにチェックしてもらったほうがいいかも。

■お腹解消ストレッチ
ポンプ機能を改善して、筋肉を鍛えることでむくみを解消します。
■お腹のびのび
筋肉を伸縮させリンパの流れを促すストレッチ
(1)両手を頭の上であわせ引き上げ、鼻で息を吸う
(2)息を吐きながら身体を横に倒し、その位置で息を吸って、はきながら元の位置へ戻します。
※わき腹を伸ばすのをイメージしながら
(3)反対側も同様に
左右5セットを行います。
(1)息を吐きながら前屈
(2)その位置で息をすって、はきながら元の位置へ戻します。
(3)後ろも同様に
前後5セットを行います。

リンパ節を刺激して流れを促します。
■足の付け根なでなで
(1)足のつけねにそって、上から下へなでるようにゆっくりと10回

1日2会5分間行います。
1.5センチくらいはお腹周りが減ります(*^_^*)
☆志村けんプロジェクト 脇役食材で免疫力アップ
わけぎ(青ねぎ)わけぎのムチンやベータカロテン、アリシンなどが免疫力をアップしてくれるのです。
風邪気味の時にはわけぎをたっぷり使います。
味噌煮込みうどんにたっぷり入れてみたり、わけぎとレバーを一緒にいためたり。
☆世界あるある最新報告 アメリカの美肌スーパー食材
大分県産どんこ椎茸詰合せ(215g)<SS−50> (内祝い 新築祝い 法事 快気祝い ギフトにおすすめ)しいたけが、すぐれた抗酸化物質として、アメリカで人気です。
「エルゴチオネイン」という成分が、ビタミンEの7000倍も抗酸化作用があるといわれています。
ちなみに抗酸化作用は煮ても焼いても失われないそうです。
ビタミンEの7000倍となれば、それはもうすばらしい若返り効果ですよね(*^_^*)
ちなみに、アメリカでは自宅用の栽培キットも発売されているとか。


■検索■
むくみ ストアミックス
むくみ 楽天市場
むくみ ケンコーコム
| あるあるメモ【ダイエット3】 | 22:33 | - | - |
スポンサーサイト
| - | 22:33 | - | - |
 
あるある書籍
あるあるダイエットブック〈2〉
あるあるダイエットブック〈2〉 (JUGEMレビュー »)
あるあるダイエットブック制作委員会
あるある書籍