発掘!あるある大事典IIの放送を見ながら、メモした放送内容を放送日に公開しています♪健康・美容・ダイエットに興味がある方に。
人間!これでいいのだ(ぴーかん)もメモ始めました⇒人間!これでいいのだ・ぴーかんバディメモ
   

皮膚の再生医療
資料請求は無料!
■このサイトの使い方マニュアル
あるある大事典の放送内容を
もっとよく知る方法


あなたのあるあるマニア度は
Today   Yestaday 
トップ(カテゴリ一覧)へ
携帯版へ
カテゴリ
最新記事
検索
■サイト内で探す
アイテムを探す
■ストアミックスで探す
■ビッターズで探す
■楽天市場で探す
楽天市場
■amazonで探す

Amazon.co.jpアソシエイト
人気ランキングで探す
PROFILE
OTHERS
 
発掘あるある大事典の放送内容メモブログです。
※「あるある」を見た知識から管理人がおすすめと思うアイテムを紹介♪
※本サイトの無断転載・無断複製を禁じます。

■人間!これでいいのだ・ぴーかんもメモ始めました⇒人間!これでいいのだ・ぴーかんバディメモ
■テレビや新聞など注目のメディアで紹介された話題の商品をチェック!速報!TV・新聞掲載商品 !
あるある以外のTV番組アイテムも紹介!
■このサイトの使い方マニュアル書いて見ました♪
あるある大事典の放送内容をもっとよく知る方法
■スキンケアやアンチエイジングなどの、美容ネタはこちら。
潤う★アンチエイジング♪みつけるきせき
■携帯版は
携帯版 あるある大事典メモ

■2006年の放送内容一覧はこちらでチェック
2006年あるある放送内容
<< あなたのお腹はむくんでいる!/あるある大事典 | main | 全部わかった?!玄米・真の実力/あるある大事典 >>
スポンサーサイト

一定期間更新がないため広告を表示しています

| - | | - | - |
あなたの食事は間違っている?!カロリーの新常識/あるある大事典
 「ダイエットするならカロリー制限を」というのは、常識のように語られるが実はカロリー自身の摂り方に盲点があった。“摂取カロリー量”にばかり目がいって、もうひとつ重要なポイント“摂取カロリーの質”を見落としていたのである。今回は、“摂取カロリーの質”に関する役立つ知識や最新情報を分かりやすくお届けする。

★カロリーを減らしているのに…?
カロリー、気にしていますか?
カロリー量を制限することで、やせることができる!と思うと、カロリー摂取量をできるだけ低くなるようにしないと!と思いますよね。

でも、食事の量を減らして…カロリーを抑えてるのに…それなのにやせない!そんなことがありませんか?

カロリーカットしてもやせない人がいるのはなぜでしょう?
カロリー摂取量が人より少ないのにやせない人もいます。
これはカロリーの質が大切だからなのです。

人間のエネルギーは「糖質」と「脂質」です。
糖質★ご飯・パン・根菜類・果物
脂質★肉や魚の脂身・乳製品・卵

性別や行動、性格などの違いで、糖質を燃やすのが得意な人、脂質を燃やすのが得意なタイプがいるのです。
つまり、自分が苦手なエネルギー源をとっていると、カロリーカットができない、というわけです。
★あなたの得意な消費カロリー
糖質体質と脂質体質

あなたのタイプは何になりましたか?

あなたのタイプによって、あなたが燃やしやすいエネルギーが変わります。
糖質タイプが得意とするもの★ご飯パン根菜類果物
脂質タイプが得意とするもの★の脂身・乳製品
★燃やすのが苦手なカロリーを抑える方法
自分の苦手なエネルギーをとらないようにするのが大切です。

■糖質タイプの方は、とにかく脂質を抑える事が大切です。
だからといって、お肉を食べない…なんてできませんよね。
そんなときは、その中でも脂質が少ないものを選べばいいのです。
カルビからハラミ
とんこつスープよりはしょうゆラーメン
洋菓子よりは和菓子
間食せず、3食決まった時間に食べるのが大切です。
また消化を遅らせるために、ミンチよりステーキなどブロック状の方がおすすめ

■脂質タイプの方は、とにかく糖質を抑える事が大切です。
糖質を燃やしやすいB1を含む豚肉がとにかくおすすめ。
ラーメンを食べるときにはねぎやにんにくをいれると◎。
一度に多くの量を食べずに、何回かに分けたほうが良いです。
パンよりご飯の方がおすすめ。
☆世界あるある最新報告 アメリカの美脚エクササイズ
秦運動具工業 (HATAS) ワンツージャンプII(ホームジャンピング) T-1-2ふとももシェイプができるということで、子供専用のジムにもあるトランポリンが大人気。
トランポリンの上で音楽にあわせて30分間飛び続けるエクササイズ(アーバン・リバウンディング)
トランポリンを下に強く踏むとふとももシェイプの効果があがるそうです(床で同じようにジャンプより、40%も効果が上がるそうです)。
ふとももの後ろ側の筋肉も鍛えられるため、ヒップアップ効果も。
関連情報
携帯カロリー計算機・ボイスde栄養士【バリュー通販】携帯カロリー計算機・ボイスde栄養士
39900円
糖尿が気になる方や血糖値が高く食事療法をしている方向けに開発した、世界で初めての食品を声で検索できる携帯カロリー計算機です。又、食事療法をしている方に常に測定できるよう、携帯用として開発されました。その日のカロリーや栄養摂取状況、あとどれ位食べたらよいのか等の残りのカロリーも計算される優れものです。その他にも1週間分のカロリー、栄養摂取状況もグラフで表示されます。さらに月平均の摂取状況を6ケ分記録し、グラフ表示します。


■検索■
カロリー ストアミックス
カロリー 楽天市場
カロリー ケンコーコム
【カロリー】をビッダーズで探す
| あるあるメモ【ダイエット3】 | 21:50 | - | - |
スポンサーサイト
| - | 21:50 | - | - |
 
あるある書籍
あるあるダイエットブック〈2〉
あるあるダイエットブック〈2〉 (JUGEMレビュー »)
あるあるダイエットブック制作委員会
あるある書籍