発掘!あるある大事典IIの放送を見ながら、メモした放送内容を放送日に公開しています♪健康・美容・ダイエットに興味がある方に。
人間!これでいいのだ(ぴーかん)もメモ始めました⇒人間!これでいいのだ・ぴーかんバディメモ
   

皮膚の再生医療
資料請求は無料!
■このサイトの使い方マニュアル
あるある大事典の放送内容を
もっとよく知る方法


あなたのあるあるマニア度は
Today   Yestaday 
トップ(カテゴリ一覧)へ
携帯版へ
カテゴリ
最新記事
検索
■サイト内で探す
アイテムを探す
■ストアミックスで探す
■ビッターズで探す
■楽天市場で探す
楽天市場
■amazonで探す

Amazon.co.jpアソシエイト
人気ランキングで探す
PROFILE
OTHERS
 
発掘あるある大事典の放送内容メモブログです。
※「あるある」を見た知識から管理人がおすすめと思うアイテムを紹介♪
※本サイトの無断転載・無断複製を禁じます。

■人間!これでいいのだ・ぴーかんもメモ始めました⇒人間!これでいいのだ・ぴーかんバディメモ
■テレビや新聞など注目のメディアで紹介された話題の商品をチェック!速報!TV・新聞掲載商品 !
あるある以外のTV番組アイテムも紹介!
■このサイトの使い方マニュアル書いて見ました♪
あるある大事典の放送内容をもっとよく知る方法
■スキンケアやアンチエイジングなどの、美容ネタはこちら。
潤う★アンチエイジング♪みつけるきせき
■携帯版は
携帯版 あるある大事典メモ

■2006年の放送内容一覧はこちらでチェック
2006年あるある放送内容
<< あなたの食事は間違っている?!カロリーの新常識/あるある大事典 | main | 300円で出来る!地震の安全対策/あるある大事典 >>
スポンサーサイト

一定期間更新がないため広告を表示しています

| - | | - | - |
全部わかった?!玄米・真の実力/あるある大事典
今回は、以前取り上げた“玄米”に関する最新ニュースをお届けする。玄米の炊飯方法をひと工夫したら、各段に美味しく食べられることがわかった。すでに知られている玄米の健康パワーを改めて見直しながら、玄米を美味しく無理なく摂取できる画期的な方法をお届けする。

★玄米の効果は?
玄米の効果として言われているのが、ダイエット効果、病気の改善、頭がすっきりする、安眠できる…などなど。

玄米は、通常の白米にぬかと胚芽がついているもの。
ぬかと胚芽の部分は、大した量ではないのですが…ものすごく栄養成分が濃いのです。
食材に変えると「こんなに!?」と変わるくらいたっぷり栄養素があります。

そんなすごい玄米を食べてみても、効果が現れないときがあります。
それは、玄米を良くかんでいないとき。
玄米は「消化が悪い」ため、きちんと栄養が取れていないときがあるのです。
また、きちんと食べていても、においや味に耐えられなくて、続けられなかったり…

玄米の素敵な効果を得られない原因として、「マズイ」「消化が悪い」が壁になってしまっているのです。
★玄米の効果
一日一食を玄米に変えて三週間たったとき…

■ダイエット効果
玄米はご飯1杯とところてん3杯ほどの食物繊維が含まれるため、満腹感が続く。
※通常の白米よりも食物繊維の量は歴然!!
■血糖値・中性脂肪値
フィチン酸が糖を吸収し排出するため、血糖値の上昇が白米よりずいぶん抑えられるのです。
そのため、中性脂肪になる確率も下がります。
■内臓脂肪・脂肪肝の減少
イノシトール(高脂肪肝ビタミン)が脂肪を肝臓から押し出します。
肝臓にたまった脂肪を押し出すことで、肝臓の機能をアップします。
胚芽に含まれるギャバが成長ホルモンの分泌を促進、脂肪分解酵素を活発化させます。
細胞にたまった脂肪をどんどん使いやすい状態にします。
玄米はさまざまな形で脂肪を燃焼させてくれるのです。
■疲れ知らずの身体・肌水分の向上
成長ホルモンは身体の中のさまざまなたんぱく質の合成を促すので、身体全体の機能が良い方向に向かっていくのです。
★玄米のおいしい炊き方
通常の玄米にはにおいや触感に嫌さを感じる事があると思います。
タカナシ有機牛乳&ヨーグルトセットヨーグルトをいれていると、触感もにおいも通常の白米と似たような食べやすい状態になります。
しかもヨーグルト水に1時間つけおきすると、ギャバが何倍にも増えてさらに効果アップ♪

(1)玄米三合につき大さじ二杯のプレーンヨーグルトを入れて混ぜる
(2)ヨーグルトの塊が残らないようにします。
(3)玄米モードで、30分〜1時間炊きます。
※玄米モードがない炊飯器の場合は、手で強くといで、表面に傷を付けて水を浸透させるようにしてから、2時間つけ置きし、炊きます。
☆志村けんプロジェクト 玄米のベストパートナー
新物入荷!旬旬 おいしいカツオのたたき3kg入かつおを玄米と一緒に食べるとギャバの効果がアップします。
トリプトファン、ビタミンB6が脳の中で癒しホルモンセロトニンが摂取できるので、ストレスが多い人は、玄米のギャバが脳で消費されがちなので、その補充にもおすすめです。
さらにかつおをにんにくで料理するとさらにセロトニンが更にアップ。
☆世界あるある最新報告 フランスのダイエットフルーツ
レモンMサイズ20個肥満が増えてきたフランス。
パルペー・ルレ(脂肪燃焼のマッサージ)などがはやっています。
そんなフランスで今はやっているダイエット食品が、レモンです。
レモンのポリフェノールやヘスペリジン・エリオシトンが脂肪の吸収を抑制するそうです。
ドライレモンから、レモン入りマスタード…などなどとにかくレモンをとるようにしているそうです。
関連情報
【新潟県佐渡産こしひかり:30kg(玄米)】佐渡の美美くらぶからおいしいお米をお届けいたします!新潟県魚沼産に次ぐ人気米、佐渡の自然が育んだ佐渡産こしひかりです!【美美くらぶ】新潟県佐渡産こしひかり:30kg(玄米)
18000円
佐渡の美美くらぶからおいしいお米をお届けいたします!
新潟県魚沼産に次ぐ人気米、佐渡の自然が育んだ佐渡産コシヒカリです!

生食(センシク)生活 普通サイズ(専用シェイカー付)【ダイエット - 美容 - 健康 - ファッション - 防犯・防災 - セレクトデパート 卸問屋の寧々屋【ねねや】の通販生活】生食(センシク)生活 普通サイズ(専用シェイカー付)
14700円
自然が生きている生食(センシク)を!  生食(センシク)生活は、穀物・野菜・豆・キノコ・果物・海藻など32種類もの素材を使用しています。しかも、熱や化学薬品での処理は一切行なわず、凍結乾燥(フリーズドライ)加工を行なっています。(※アルファ玄米のみ加熱しています)  しかも、無農薬・有機栽培の作物のみを厳選しておりますので、ビタミン・ミネラル・たんぱく質・食物繊維・酵素・葉緑素が丸ごと摂取できます。  さらに、パウダーを水や牛乳・豆乳に溶かして飲むだけですので、いつでもどこでも気軽にお召し上がりいただけます。


■検索■
玄米 ストアミックス
玄米 楽天市場
玄米 ケンコーコム
玄米をビッダーズで探す
| あるあるメモ【健康4】 | 21:49 | - | - |
スポンサーサイト
| - | 21:49 | - | - |
 
あるある書籍
あるあるダイエットブック〈2〉
あるあるダイエットブック〈2〉 (JUGEMレビュー »)
あるあるダイエットブック制作委員会
あるある書籍