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首コリでわかる身体の異変/あるある大事典
パソコンの使用や携帯電話のメール使用などでうつむく姿勢が多くなると、肩コリと同時に首コリが発生する。しかし首のコリを放っておくと脳梗塞や心筋梗塞などの命にかかわる重病が発生する可能性もあるという。その理由とは? また首のコリがただのコリなのか、それとも危険な病気のシグナルなのか、各専門家の見極め方を徹底紹介する。

★首のコリを感じていますか?
首のコリから身体の異変がわかるって知っていますか?
ゆっくりと首を後ろに倒してください。
人間の稼動域は生理学上50度までは動くはずです。
でもそんなに倒せない…なんて方は首にコリがあるかも!
★首コリの第一の恐怖
首コりチェック
(1)空のペットボトル(500mg)を用意する。
(2)額の上にペットボトルを置いて、先ほどと同じ、首を後ろに倒してください。
(3)ちょうど額が真上にきたな…と思ったらペットボトルを押させている指を離してください。
(4)手を離してもペットボトルは落ちずに額の上にありますか?
額から落ちる方は、50度いってない…つまり首にこりがあるかもしれません。

重い頭を支える首には多くの筋肉があります。
その筋肉の中央にある頚椎には柔らかなカーブがあります。
このカーブが柔軟性を出しているのですが…首にコリがある人はこの頚椎にカーブが無くまっすぐな状態の人が多いです。

うつむきがちな姿勢が、まっすぐな状態よりも首に3倍の負担をかけてしまいます。
そのために首周辺の筋肉に負担がかかり、血流が低下、こりが発生するのです。
首が前のめりのまま凝りでかたまり、頚椎もまっすぐに(ストレートネック)なってしまうのです。
ストレートネックを防ぐには長時間うつむき姿勢にならない事が大切。

予防法:アイソメトリックス
コリ解消、ストレートネックを改善することができるストレッチです。
(1)首を前後左右に倒す(一方向3秒ずつ)
(2)両手を頭の後ろで組み、手は前、頭は後ろに向かって力を入れる(6秒)
※筋肉が使われている事を意識しながら行います。
(3)額に手をあて、手を後ろに押すようにし、頭は前に向かって力を入れる(6秒)
(4)左右も行いましょう(6秒)
(5)(1)へ戻る
※一日3セット行いましょう。
★首コリの第二の恐怖
アイソメトリックスだけでは、コリがとれなかった…そんな方は今度はこのチェックをして見ましょう。。

首コりチェック2
紙・ペン・定規をご用意ください。
(1)10センチ間隔で二本の縦線を描きます。
(2)水平に横線を描きます。
(3)同じ横線を目を閉じた状態でもう一度書いてみてください。

線が一センチ以上はみ出した、足りなかった方は危険信号です。
首のコリの中の、脳に関係するシグナル…「脳梗塞のシグナル」の可能性があります。

つい骨動脈(頚椎の中を通り、脳に血液を送る動脈)がドロドロ血になり、血流低下…そのために首コリがおきている可能性があります。
もちろん、そのつい骨動脈がつまってしまうことで脳梗塞がおきてしまうのです…。
特に以下をチェックしてみてください。

他の脳梗塞のシグナルチェック
■首コリ+目元の震えが多くなる
■首コリ+何も無いところでつまづきやすくなった
■首を曲げたときにめまいを感じる

予防法
もちろん、血栓予防の効果のあるものを食べる事に限ります(^o^)
たとえば…
納豆青魚たまねぎお酢りんご
★首コリの第三の恐怖
狭心症、心筋梗塞の原因として首コリおきる事もあります。
心臓の痛みは心臓そのものが痛むというよりも、関連痛の方が多いのです。
※例えば本当は痛いのが心臓なのに、首が痛んだり、お腹が痛んだりするのです。関連痛についてはエッ!心筋梗塞?!お腹の痛みで病気がわかる/あるある大事典にて。
心臓の痛みを首の痛みと、脳が勘違いしている事もあるのです。

狭心症、心筋梗塞のシグナルチェック
■運動時に首のコリが強まる
■入浴後に首のコリが強まる
☆志村けんプロジェクト 心臓の働きを助ける旬の青魚
極上真あじのひもの4枚に豊富に含まれているカルシウムとタウリンが心筋の収縮に欠かせない栄養成分なのです。
カルシウムとタウリンは熱に強いので煮ても焼いてもOKです。
南蛮漬けにしたりつみれ揚げにして煮たりするとOK
☆世界あるある最新報告 ブラジルで注目の健康調味料
マルカイ グアバフルーツソース 115g肉料理に合う健康調味料としてグァバのケチャップが人気だそうです。
トマトより豊富にリコピンが含まれているということで好まれているそうです。
リコピンには、動脈硬化を防ぐ働きがあり♪
関連情報
ネックウォーマー【きゅあーず倶楽部】ネックウォーマー
オーラストンという鉱石を織り込んだ繊維で作られている商品です。通常の遠赤外線商品よりも数段温かく、冷え性のオーナーも愛用者ですがいつもの年に比べて数段快適に過ごせています。 冬はもちろんですが、夏でも知らず、知らずのうちにクーラーなどで冷えてしまいます。冷えは万病の元!冷えを改善する商品としての効果は群を抜いているものと思います。


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