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今夜必ず若返る!超簡単!脳トレ術/あるある大事典
ちまたでブームの脳トレーニングだが、いま新しい脳トレーニング法が注目されている。2つの作業を同時に進める能力を司るのは脳の司令塔「前頭前野」、実はここを鍛え、脳を活性化させるというもの。ちょっと体を使うだけで脳が活性化する「パラレルアクション」と呼ばれるさまざまなトレーニング法をスタジオでご紹介する。

★脳チェック
■じゃんけんをします。
相手がじゃんけんを出したら、後だして、左手は相手に負けるように、右手は相手に勝つように出してください。
5回チャレンジしてください。
※番組は画面を見ながらやっていましたが、誰かにじゃんけんを先に出してもらうといいかもしれません。
※ちなみに一度出したものを直すのは失敗と数えます。

5回正解できなかった方はひょっとしたら脳がちょっと危ないかもしれません。
★同時進行力
何かをしながら何かをすることができる力(同時進行力)がないと脳が老化しているかもしれません。

同時進行力があるということは、脳の司令塔である前頭前野が活性化しているということ。
同時進行力が低下しているということは、前頭前野が使われず怠けてばかりということです。
知らず知らずのうちに脳の老化が進んでいるかもしれません。

今回は手を使って行う「パラレルアクション」で前頭前野の活性化を試みます(#^.^#)
★パラレルアクション
右手と左手で別々の動きをしましょう

(1)指の運動【親指・小指運動】
右手の小指を立て、左手は親指を立てます。
右手の親指を立て、左手は小指を立てます。
1、2、1、2、と続けて60回やってみましょう。
※これ意外に難しいです(^^ゞ
できてもできなくてもやっているだけで活性化します。
できないほうが返って活性化していたりします。
同時で違う仕事をすると、2つの仕事の動きの命令を前頭前野が出し続けなければいけないため、脳が活性化されるのです。

(2)手の運動【なでなでぽんぽん】
右手はパーにして頭をなでなで、左手はグーにしてお腹をぽんぽんたたいてください。
8回行ったら、左右を変更します。
これを1分間続けます。
※もちろんできなくても大ジョブ。
二つの動きを切り替える時に、前頭前野が激しく活性化します。

(3)2拍子3拍子
両手の人差し指を立ててちょっと腕を前側に伸ばしてみてください。
そして、右手は2拍子、左手は3拍子で動かしてください。
※2拍子は上下に指を動かす、3拍子は三角を描くように指を動かす※
1分間動かしてみましょう(#^.^#)
ちなみに6めで、二つの指は同じ場所に着ます
※やり続ける事が大切です。
この動きをしている間、前頭前野はずっと活性化しています。
身体のリズムを刻んでいるのも前頭前野なのです。
☆志村けんプロジェクト 夏ばてのだるさを解消する
冬瓜(とうがん) 2kg冬瓜が夏ばてのだるさを解消してくれるそうです。
水分が多い食材なので、水分をいかした調理法がおすすめ。
身体がだるい夏ばては、カリウムが不足している証拠。
冬瓜のカリウムで筋肉・腎臓の昨日をアップしてくれます。
生のまま塩もみするだけ、味噌汁にいれるだけ…と結構簡単です。
冬瓜と豚肉を塩コショウしょうゆでシンプルないためものなど、夏ばてに効果的。
☆世界あるある最新報告 マレーシアの究極の美肌食材
ツバメの巣 (小)0626祭5マレーシアでは、紫外線対策になるベータカロテンが豊富なマンゴーのかき氷が定番です。
そんなマレーシアでただいまブームなのが究極の美肌食材といわれているツバメの巣
ツバメの巣には、EGFという肌細胞の新陳代謝を促す成分が含まれているのです。
※肌のターンオーバーを正常化して美肌作りに役立つそうです。
ツバメの巣の缶ジュースや、ツバメの巣のデザートにしたり…とにかくツバメの巣を集めているそうです。
※ちなみに日本のツバメの巣は食べれません(#^.^#)
関連情報
右脳鍛錬ウノタン 高める判断力 ウノタンタカメルハンダンリヨク-W[ウノタンタカメルハンダンリヨクW]【J:4513244015489-9-3567】【ジョーシン | 家電とパソコンの大型専門店】右脳鍛錬ウノタン 高める判断力
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七田眞氏の教育プログラムをもとに、「判断力」のトレーニングに適したゲームを開発、収録。
判断の材料となる情報量が増加・複雑化するほど、思い込みや勘で行動し、失敗しがちです。こんなとき、右脳の大量情報処理能力が正しい状況判断に役立ちます。
《主な特徴》
◆「理論」と「実績」で選ぶなら、「七田式」
七田式右脳活性法は、「高速大量インプット」。色や図形などの視覚的な情報の入力、高速リズムによる大量な情報の入力、そしてそれを正確に再現する訓練を毎日繰り返すことが右脳への刺激となり、右脳の持つイメージ記憶力やイメージ再現力を伸ばします。
◆多彩なイメージ能力を育てる、「トレーニング」と「チャレンジ」
色・形・量・状況・映像など、イメージ処理に関わるさまざまなカテゴリーをゲーム化。「トレーニング」と、アドベンチャーゲーム感覚でクリアを目指し、トレーニングの成果を試す「チャレンジ」の2部構成。
◆ビジネス上の決断、試験の選択肢で迷いがちな方、日頃の勘やひらめきを高めたい方に適しています。



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