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夏バテしない身体をつくるあなたは熱体質?寒体質?/あるある大事典
暑さも盛りの毎日、身体がダルい、食欲がない、寝つきが悪い…と、バテている人も多いのでは。ところが台湾では、30度を越える真夏日が東京の約3倍、あるにもかかわらず「夏バテしない」と言う人が圧倒的。というのは、漢方には熱体質・寒体質という考え方があり、台湾の人は自分の体質を知っていて、それにあった食事をしているからだ。 今回は、自分の体質を知って夏バテを防止&改善できる方法をお伝えする。

★夏ばてに「熱体質」「寒体質」
寝不足、食欲不振、夏風邪、夏ばて…この季節には、いろいろとありますよね〜。
漢方にある「熱体質」「寒体質」という考え方が夏バテにきくそうです。


「熱体質」「寒体質」とは
「熱体質」:細胞が過剰に活性
「寒体質」:細胞が不活性
※「熱体質」「寒体質」では体にあう食物も違うとされています。

「熱体質」「寒体質」の見分け方
あなたは汗をかきやすいですか?かきにくいですか?
⇒かきやすい「熱体質」
⇒かきにくい「寒体質」

体質ごとの夏ばて
「熱体質」:たまった熱を放出できないタイプで、疲れやすい
「寒体質」:体が冷えても熱を作れない、太りやすい、食欲不振・下痢や便秘にもなりやすい
★「熱体質」「寒体質」の体内の水分量の違い
「熱体質」「寒体質」を大きく分けるのはこの体内の水分量からくるといわれています。
※水分量が多いと寒体質、水分量が少ない人が熱体質
※男性60%女性55%が通常
※水毒:体内に水分が多い、水虚:体内に水分が少ない
ちなみに、「熱体質」「寒体質」の違いは、水分をとる量ではなく、汗や尿などで出て行く量に違いがあるのです。

つまり、「熱体質」の方は体内の水分量を多くする、「寒体質」の方は体内の水分量を少なくするのが大切なのです。
★「熱体質」「寒体質」を食べ物で改善
「熱体質」
(■黒埼茶豆(早稲)400g■) ビールに最適な甘み!これを食べづして枝豆を語れません! 夏ギフ...「緑豆スープ」という青小豆のスープを食べているそうです。
※カリウムが余分な塩分を排出するので、血液中の水分を守ってくれます。
⇒青小豆はそう日本にはないのでお勧めなのが枝豆です。

他にとまと、すいか、なすなどもおすすめです。

「寒体質」
北海道のとれたてとうもろこし【送料無料】 みらい 15本セットうこっけいのスープを食べているそうです。
※アルブミンが減っているので血液中の水分が細胞にしみこみやすくなっています。ロイシンによりアルブミンが増えるので細胞に水分がしみこみにくくなります。
⇒うこっけいはそう食べれないのでお勧めなのがとうもろこしです。

ほかに、ねぎ、にんにく、しょうががおすすめです。
☆志村けんプロジェクト ビタミンDで骨を丈夫に
築地よりーみがきにしん(ソフト)(1Kg)紫外線を浴びると増えるビタミンD。
紫外線を浴びないようになってからビタミンDが体内で不足中です。
身欠きにしんはビタミンDが豊富でカルシウムもたっぷりです。
身欠きにしんと昆布の、砂糖としょうゆの煮物、甘露煮などなど…
脂と一緒にとるとビタミンDが吸収率アップできます。
☆世界あるある最新報告 中国の寝ながら健康法
オリジナルブレンドティー【香茶(黒茶ベース)】宮廷プーアール茶+野生菊花茶 4袋入り立ちこ...おなかを炭田を左右にそっとさする
⇒体が温まる
立ち仕事で全身の筋肉がつかれたら
⇒固めのマットに寝て、寝返りするように促し、血行を良くする
などなど、健康法がもりだくさんの中国。
そんな中国で、菊花を入れた疲れ目解消枕があるそうです。
菊の花が体の緊張を緩和、疲れ目を解消してくれるそうです。
菊花茶として飲まれたりもしています。
関連情報
女性に劇的、漢方薬(1)女性に劇的、漢方薬
体調不良に悩む女性たちに、ささやかな応援歌を送りたい。“女性専門漢方薬”をめぐって展開される劇的ドラマ。

【目次】
1 医師として生きてきた道(N医師の手紙/小児科医として/長女の発病、漢方薬に出会った頃のこと/出会いのなかで考えたこと)/2 「女性専門漢方薬」(当帰芍薬散とその周辺/当帰建中湯とその周辺/加味逍遙散とその周辺/〓帰調血飲とその周辺)

女性に劇的、漢方薬(2)女性に劇的、漢方薬
アトピー性皮膚炎、難しい子どもの病気、心配性の女性―。皮膚科、小児科では治らなかった。ほとほと疲れた女性たちが、駆け込んできた15の症例。

【目次】
1 とにかく心配性なんです―加味帰脾湯の効く人たちとその周辺(自分は高血圧だと信じ込んで/子どもの病気はだれのせい/すべての道はガンに通ず/めまい、耳鳴り、パニック、先祖代々)/2 皮膚科はとても難しい―難しいものを治すなら(深刻だった症状がなおった例/やっぱりアトピー性皮膚炎は難しい―三人三様)/3 ちょっと休憩、子どもに劇的、漢方薬(乳児のアトピー性皮膚炎/おなかを痛がる子、微熱の続く子、治らない子)


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