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あなたは大丈夫?こんな人は髪が抜ける!/あるある大事典
男性だけでなく、女性にも増えている薄毛の悩み。薄毛というと男性ホルモンの影響と思われがちだが、実はそれだけではない! あなたの普段の生活が「抜け毛」を加速させていた。現代人の髪が抜ける二大原因は「ギトギト地肌」と「ひえひえ地肌」その恐怖とは? 抜け毛を食い止め、髪を取り戻す方法を発掘する。

★こんな人は髪がなくなる!
携帯カメラで自分の頭の上(頭頂部)を写してみましょう。
思ったよりも地肌が見えているかも…!?
本人の自覚よりも髪の毛が薄くなっている…そんな細くなってやわらかくなる「軟毛化減少」が起きているそうです。

髪を抜けさせる原因として有名なのが、「男性ホルモン」。
髪の毛の寿命は3年から7年です。
このサイクルで新しい髪に生え変わっています。
ですが、男性ホルモンが髪の成長をストップさせてしまうため新しい髪が生まれなくなり、髪が薄くなってしまうのです。
女性でも、女性ホルモンの分泌が乱れたときに男性ホルモンの影響を受け、髪が薄くなってしまうことも…。

ただ、髪の毛のトラブルは、この男性ホルモンだけではありません。
こんな頭皮トラブルが髪を薄くする
髪の抜けるサイクルが早まる、ギトギト地肌
新しい髪が生えにくい、ひえひえ地肌
★ギトギトひえひえチェック
あなたの地肌はどっちタイプ?

■当てはまるものは?
(1)夕方になると髪の毛がべたつく
(2)脂っこい食べ物が好き
(3)日傘や帽子が嫌い
(4)最近、髪の毛がぱさつく
(5)冷え性だ
(6)歯軋りをすることが多い


(1)〜(3)に当てはまる人はギトギト地肌
(4)〜(6)に当てはまる人はひえひえ地肌
両方当てはまる人は、ギトギト地肌、ひえひえ地肌です。
★ギトギト地肌対処法
必要以上に皮脂が出ている頭皮がギトギト地肌です。

髪の毛は皮脂のおかげで、水分の蒸発を防ぎ潤いを保っています。
ところがギトギト地肌は、この皮脂が出過ぎているため、毛穴をふさいで炎症を起こしたり、髪の毛の成長が妨げられ、抜け毛が多くなったり、新しい毛が生まれにくくなったりするのです。

■ギトギト地肌の原因
脂物の取りすぎ
甘いものの取りすぎ
紫外線対策(紫外線を浴びた皮脂は毛穴にさらにこびりつきます)
※毎日分け目を同じにしている人は要注意です。
※分け目を中心に抜け毛が増加する可能性も。

■ギトギト地肌を防ぐには
毎日のシャンプーが大切です。
(1)お風呂に入ったときに最後に頭を洗う
※お風呂に入ってしばらくすると毛穴が開きやすくなるため皮脂を落としやすい
(2)生え際から頭頂部に向かって洗う
※毛穴に指が届きやすくなるように、髪の流れと逆方向に洗っていくのが効果的
※頭皮を傷つけないよう指の腹で洗う
★ひえひえ地肌対処法
頭頂部付近で血行不良を起こしている頭皮がひえひえ地肌です。
栄養素が運ばれず髪の栄養が不足している状態です。

■ひえひえ地肌の原因
長時間冷蔵環境で過ごす
冷え性(手足同様、ひえによる血行不良)
歯の不調(噛みあわせが悪い、睡眠中の歯軋り)

■ひえひえ地肌を防ぐには
ヘッドスパがおすすめです…とはいえ、なかなかスパにはいけないかもしれません。
耳の周囲のマッサージが大切です。

(1)親指の腹を耳の前側に起きます
(2)残りの指を頭頂部におきます。
(3)全ての指を後頭部に向けて頭皮を引っ張るようにスライドさせます
朝晩五回ずつ。
★抜け毛・薄毛におすすめ生活習慣の改善
抜け毛・薄毛対策に、カプサイシンイソフラボンを一緒にとるというもの。
とうがらしに多く含まれるカプサイシン、大豆に多く含まれるイソフラボンを同時に摂取すると、毛髪の成長期が延長するそうです。
■おすすめメニュー
納豆キムチ
韓国風ひややっこ
ピリカラ入り豆腐
などなど…
☆志村けんプロジェクト 免疫力アップ夏風邪予防
夏かぜ予防に効果あり!?ツルっと食べられる不思議なカボチャ?岡山瀬戸内産 そうめん南瓜(そ...そうめんかぼちゃが夏風邪に効くそうです。
ベータカロテンがウィルスの進入を防ぎ、クリプトキサンチンがウィルスを撃退してくれます。
ゆでたえびと三杯酢であわせて食べたり、てんぷらにして食べると◎。
にんじんとピーマンをごま油でしょうゆ砂糖みりんで味付けし、そうめんかぼちゃをまぜ、七味をふりかけ、金平を作るとかなりおいしいそうです。
☆世界あるある最新報告 ギリシャの夏ばて解消食材
四万十川天然うなぎ詰合せ[J四100]ギリシアでは、うなぎが夏ばて食材として食べられています。
日本のうなぎよりもふといギリシャのうなぎは、食べると元気になるそうです。
パンと一緒に食べると、パワー満点♪
関連情報
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