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メタボリックシンドロームの恐怖 内臓脂肪は簡単に落とせる!/あるある大事典
最近話題の言葉「メタボリックシンドローム」。この状態になると糖尿病・心筋梗塞、脳卒中になる危険度が、そうでない人と比べて数倍にもなるといわれている。また内臓脂肪に含まれる悪性ホルモンがカラダに与える悪影響が最新研究で明らかになってきた。メタボリックシンドロームを解消する方法とは? 番組では内臓脂肪を減らす方法・溜めない方法を詳しくご紹介する。

★あなたは大丈夫?内臓脂肪
メタボリックシンドロームの恐怖
内臓脂肪の量が多ければ多いほど、病気になりやすい…別名内臓脂肪症候群といわれるメタボリックシンドローム
中年男性の半分、女性の二割がこのメタボリックに該当するといわれ、世間をにぎわしています。

メタボリックシンドロームとは、体内で糖や脂質の代謝異常がおきているという意味です。
このメタボリックシンドロームであると、二型糖尿病、脳内出血、心筋梗塞、脳梗塞になる危険が5倍から36倍までひきあがるのです。
内臓脂肪の脂肪組織にはカラダに非常に悪い影響を持つ組織であるそうです。
皮下脂肪よりも内臓脂肪は怖いのです(^。^;)
★内臓脂肪面積と危険値
内臓脂肪の面積:40cm2〜危険値:100cm2〜です。
※内臓脂肪とは、大網に、腸間膜、腹膜直下、腎臓などの周囲につきます。
しかし、平方でいわれてもよくわかりませんよね。

しかも、お腹が出ている人だけでなく、お腹がそんなに出ていない痩せ型の人でも内臓脂肪がたまっている人がいます!
ちなみにお腹が出ている人は確実に内臓脂肪はあると思います。
★内臓脂肪チェック
仰向けに寝転がり、おへその周りがぽっこり出ている方は内臓脂肪が多い可能性があります。

皮下脂肪は重力で位置がずれますが、内臓脂肪は重力でも位置はかわりません。
立っているときにお腹が出ていても仰向けでお腹がぽっこりしていなければ、皮下脂肪が多いだけで内臓脂肪はあまりない…ということになります。
★内臓脂肪が命の危機をおこす理由
内臓脂肪が悪玉ホルモンを分泌するからです。
TNF-α:糖・中性脂肪・コレステロールを血中にあふれた状態にする
高血糖(血液中の糖分を細胞内に入れないようブロックしてしまいます)⇒催眠不足でもないのに眠くなる
高脂血症(血液中に中性脂肪やコレステロールがあふれてしまう)⇒疲労感が増す、アキレス腱が1cm以上になる
アンジノオテンシノーゲン:血圧を収縮させ血圧をあげる
高血圧
TNF-α+アンジノオテンシノーゲン:血栓が出来やすくなる
PAI-1:酵素の働きを阻害して血栓を悪化させる
動脈硬化(血栓などを消す酵素の邪魔をする)
★内臓脂肪は簡単に落とせる
■内臓脂肪が付く原因は…
暴食・暴飲などの乱れた食生活
運動不足

■内臓脂肪を落とすには…
内臓脂肪はつきやすく、おとしやすい脂肪です。
食事の工夫や運動をすることで内臓脂肪を落とすのは効果有りです。
このとき肝臓の機能を良く保つことがポイントです。
内臓脂肪は肝臓を通さないと、燃焼できません。
内臓脂肪を効率よく燃焼させるには、肝臓の働きが必要不可欠なのです。

■内臓脂肪を落とすために効果的な食材
醸造酢の摂取量は一日大匙2杯、大豆(大豆タンパク:納豆・豆腐・煮豆など)を15g摂取します。

↓これを一日の献立で食べるとすると…

朝食に納豆1パック
昼食にお酢ドリンクか、酢のもの
夜食に豆腐半丁か、煮豆50g

大豆のアルギニンが細胞の働きを治しアディポネクチンが悪玉ホルモンを撃退、お酢の酢酸が肝臓での脂肪燃焼を促進してくれます。
アラニンがとれるシジミ、ビタミンB1の豚肉、タウリンのたこ、カテキンの緑茶なども肝機能をアップさせてくれます。
一週間で、肝機能が向上、内臓脂肪が減りました。
※全部は突然消えません。

■お酢の取り方
(1)醸造酢を選びましょう
(2)胃腸を荒らさないよう水で5倍以上に薄めて飲みましょう。
(3)食事中か食後にとりましょう。
(4)大豆とお酢を一緒にとるとNG。
☆志村けんプロジェクト 美肌成分たっぷり旬の魚
瀬戸内産 天然まこがれい 小(200〜300g)マコガレイは、お肌の土台を作るコラーゲンがたっぷりです。
キャベツを敷いてから、煮ると煮汁に含まれたビタミンB2もとれて、さらに効果有り。
おろしたカレイをたたき、おからとまぜてハンバーグにしたりすると◎。
☆世界あるある最新報告 ホーチミンの人気健康フルーツ
フレッシュアセロラホーチミンで一年中摂取できる人気のフルーツアセロラ
※ベトナムでは、ソーリーという名前だそうです。
ビタミンCがたっぷり、紫外線から肌を守る新成分ポリフェノールがたっぷりということで、女性に大人気だそうです。
ちなみに、アセロラは完熟したものより、未熟なものの方がビタミンが多いそうです。
塩をちょっとつけて食べると甘みが増して美味しいそうです。
関連情報
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3129円
あの杜仲茶を超える肝機能改善と内臓脂肪燃焼に《大豆》と《お酢》が(^o^)
ダイエット効果もバッチリです。
もろみ酢エキスと大豆ぺプチドの夢のコラボレーションサプリメント。
おすすめなのは…
◎ウエストサイズが気になる方
◎内臓脂肪が気になる方
◎便秘気味の方
◎ダイエットで失敗つづきの方



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