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たったこれだけ!足裏刺激でヤセる/あるある大事典
今や巷にすっかり定着した「足裏健康法」。足裏マッサージや足湯などから、青竹やツボ圧し棒など関連健康グッズまで多彩。さらに最新のリサーチでは、青竹踏みや足裏マッサージをするとヤセるという報告が多数寄せられ、ダイエット効果が期待できることがわかった!
番組では、自宅で簡単にできる足裏の刺激法を紹介する。

★足裏の秘密
 【ヴィッセル応援0610】【0610c_大特価】乗って踏むだけ簡単!足ツボボード体重を支える足裏。
当然筋肉疲労が慢性化し、凝ってしまいます。
足裏にはカラダの臓器と対応した反射区があり、刺激することでその働きが活発化するのはご存知の通り。
(※反射区の一覧こちらにあり⇒足つぼマッサージ健康法 (っ・ω・)っ 「あなたはここが悪いです」
温め、刺激が出来る足湯などもリラックス効果抜群で、今人気ですね(#^.^#)

ところで、この足裏を刺激して、ダイエットに成功したという話を知っているでしょうか?
さらに血中の中性脂肪が減少、コレステロールが減少などの効果もあるそうです。
★足つぼ刺激でダイエット
足裏を刺激した後に、ウォーキングすると、「足底筋(足裏の筋肉:収縮することでカラダにかかる重さを支えてます)」の血流が良くなり、ウォーキングの効果が7割り増しになります。

静脈は足裏筋の収縮で心臓に戻ります。
足裏筋がこりかたまると、この静脈の動きがにぶくなり、全身の血流が悪くなるのです。
しかし、足裏を刺激し、足裏筋をほぐすと、静脈の動きが良くなり、全身の血流が良くなるのです。
血流が良くなれば酸素の供給量が増え、エネルギー消費量が増える、脂肪の代謝を促し、中性脂肪も減少するのです。

■足裏筋はなぜ凝り固まるの?
靴を履くこと、平坦な道を歩くことによって足裏筋があまり使われなくなり、凝り固まってしまうのです。
★足裏筋チェック
(1)広いところにタオルを敷きます。
(2)広げたタオルの端に6KGの重り(2リットルボトル×3本)をおきます
(3)片足で、30秒以内に足の指だけでペットボトルを自分の側に引き寄せられますか?
…これができないと足裏筋は凝り固まっています…。

裸足で過ごすことが少なくなった現代、意識しないと足裏筋が衰えやすいのです。
★足裏ストレッチ
■あるある特製ストレッチ 1日10分のストレッチ
※指の付け根の骨の部分がキーです。

■足もみもみ
(1)座って座禅を組み、足を上げる
(2)親指と小指の付け根を親指で押さえる
(3)足の裏の中心にむかってゆっくり折り曲げて伸ばします
両足10回ずつ行います。

フレッシュ青竹!天然竹が素足に気持ち良い!健康「青竹踏み」■足グーパー
(1)青竹を用意し、片足の土踏まずを乗せる
※青竹がない方はタオルを二つ折りにして硬く巻き、電話帳などの端において行います
(2)土踏まずの前方を青竹に載せて、指先を上下に動かす
※指の付け根から動かすようにする
※下げるときはグー、あげるときはパー
両足10回ずつ行います。

ウエスト周りが5センチ近く減ったり、ふとももが4センチ近く細くなったりしていました。
中性脂肪が減少という結果も。
☆志村けんプロジェクト スパイスで基礎代謝アップ
ギャバン山椒(さんしょう)テーブル・15g山椒のサンショオールにより、基礎代謝が高まり体脂肪が燃えやすくなります。
小さじ1杯でも効果があり!
うなぎにかけるだけでなく、煮魚に粉山椒、山椒をミソで混ぜた粉山椒味噌などがおすすめ。
☆世界あるある最新報告 オランダの記憶力の衰えを防ぐ野菜
早生子持/タキイ(中級者向け)オランダでは、ご老人がトランプでの脳トレなど行っているそうです。
それくらいココロもあたまも老化しないように心がけてるそうです。
そんなオランダでよくとられているのが芽キャベツ
葉酸が豊富で、記憶力に良いそうです。
オランダで定番の野菜に豊富で、料理のつけあわせにして食べられているそうです。
関連情報
F【Vivid Foot ビビッドフット】ビビッドフットは、アキレス腱を伸ばしながら足の裏からビビビ!【美容健康商品・コンタクトレンズ・家電専門店Blue-Lagoon】Vivid Foot ビビッドフット
街のお医者さんの待合室に置いてある足裏マッサージ器って見たことがありますか?残念ながら私がお医者さんに行くといつも誰かが使っていたりするので使ったことはないのですが気持ちよさそうですよね〜。あなたは使ってみたことがありますか?たとえ空いてたとしてもちょっぴり恥ずかしかったりするのでそこへ行けるかどうか・・・というそんな内気でコリ症のあなたに送るのがvivid!footです。あの足裏マッサージを自分のおうちで好きなだけ使えます。しかも足置き面は10度の傾斜をつけてあるので足のアキレス腱のストレッチ効果もあるというダブルな効果の足裏マッサージ器です。 おうちで使う場合に気になる振動音対策にも力を入れていますので安心してお使いいただけます。足のコリが楽になるストレッチ足裏マッサージャーはいかがですか?

足裏デトラシート【Beauty Station】"足裏デトラシート
足の裏に張って寝るだけ、朝起きるとシートがまっ茶に!
5000円以上のお買い上げで送料無料になります。

足裏シェイプスパ【生活倉庫−Cupid Puzzle−】足裏シェイプスパ
着けて寝るだけ♪足裏で足湯の岩盤浴が楽しめます。
とにかく面倒くさいことは一切ナシで簡単足湯で、疲れ・冷え・ムクミを癒しましょう♪




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