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押せばあなたもスグわかる弱ったカラダ総点検/あるある大事典
師走の疲れは一年の疲れ。忘年会シーズン真っ只中、あなたの内臓は弱っていないだろうか? 内臓の不調は神経を伝わってツボに現れるが、中でも顕著なのは足のツボ。そこで今回はツボ圧しの専門家に、内臓の不調が分かるツボを圧してもらい、内臓のどこが悪いのか、どうすれば改善できるかなどを紹介していく。

★内臓の不調はツボに
内臓の不調はツボに現れやすく、もっともその兆候が現れやすいのが足のツボです。
足のツボを押そう★

ツボ押しチェックの基本は親指の腹でゆっくり押すこと。
こめかみを押して「いたっ!」と感じるくらいで押すこと。



■足の甲のツボ(陥谷)
足の甲の人差し指と中指の骨の間、指の股から約3センチの場所
ここを押して痛い方は「胃が不調」です。

■足の甲のツボ(大衝)
親指と人差し指の骨の間、指の股から約3センチの場所
ここを押して痛い方は「肝臓が不調」です。

■内ひざのツボ(曲泉)
足をまげてできるひざの内側のしわ。この先端を確認。
位置を確認したら足を伸ばしてその場所を押してみましょう。
ここを押して痛い方は「肝臓が不調」です。

■内くるぶしのツボ(太ケイ)
内くるぶしとアキレス腱のちょうど中間地点。
親指の腹でしっかりと押します。
ここを押して痛い方は「腎臓が不調」です。

■外くるぶしのツボ(崑崙)
外くるぶしとアキレス腱のちょうど中間地点。
親指の腹でしっかりと押します。
ここを押して痛い方は「腎臓が不調」です。

■女性必見のツボ 内すねのツボ(三陰交)
内くるぶしから指4本の上。
ここを押して痛い方は「女性ホルモンが不調」です。
※妊娠している可能性があるかたは行わないでください。

■女性必見のツボ 内ひざのツボ(血海)
ひざのお皿から指3本分。
ここを押して痛い方は「女性ホルモンが不調」です。
※妊娠している可能性があるかたは行わないでください。
★肝臓
■肝臓が不調になる原因
・脂っこい料理をよく食べる
・甘いものが好き
・お酒をよく飲む
・食事抜きダイエットをしている(していた)
・食べてすぐ寝ることが多い
・運動はほとんどしていない

■肝臓の調子をよくするツボ
【大衝】親指と人差し指の骨の間、指の股から足首に向かって3センチまでを押す。
【曲泉】3秒で押し、3秒で離す
両足5回ずつ 1日3セット行います。

さらに…
【期門】肋骨の下つぼ(期門)を刺激します。
肋骨の下に小指を沿わせて、前後屈を5回します。
※肋骨の下に手を添えて御礼をする感じです。
★腎臓
■腎臓の調子をよくするツボ
【太ケイ】3秒で押し、3秒で離す
【崑崙】3秒で押し、3秒で離す
両足5回ずつ 1日3セット行います。

さらに…
【腎ユ】背中のつぼ(腎ユ)を刺激します。
両手のこぶしで背中を押さえます。
場所は骨盤の上が目安。
その状態で上体をそらします。
5回で1セット 1日3セット
【中極】へそ下およそ10センチ
冷えやすいので温める。それだけです。
★女性必見のつぼ
■女性ホルモンが不調になる原因
・家庭や職場に不満がある
・睡眠が不足がち
・脂っこいものをよく食べる
・肌を出す格好をよくする
・急激に太った・痩せた

女性ホルモンが乱れていると、老化の原因になりますよ!?

■女性ホルモンの調子をよくするツボ
※妊娠している可能性があるかたは行わないでください。
【三陰交】3秒で押し、3秒で離す
【血海】3秒で押し、3秒で離す(ひじを利用すると左右同時に出来て楽)
両足5回ずつ 1日3セット行います。

さらに、
【中極】へそ下およそ10センチ
【八リョウ穴】お尻の真ん中辺り
この二つを冷えやすいので温めること。
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リゲッタ・バーネルは、足ツボマッサージ本場の台湾で開発された台湾式リフレクソロジーをご家庭で簡単に出来るように研究されたサンダルです。従来の足裏指圧器とは違い、あなたのサイズに合わせられるのでツボの位置も正確性を増します。また、固定式とは違い、移動が出来るので家事やオフィスでの仕事中にリラックス効果をもたらします。ツボ指圧の突起物も今までの痛いだけの商品ではなくスプリングが入っているので心地よく足に作用します。

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痛〜いくらいが気持ちイイ!?足裏刺激で健康維持もばっちり!足裏マッサージ器DX! 「第二の心臓」と呼ばれるほど大切なツボが集まっている足裏を、大・中・小のもみ玉がまんべんなくマッサージ。血行が良くなって足の疲れもすっきり、全身ぽかぽかに。「痛い、けど気持ちイイ!」そんな快感とともに、毎日の健康維持にお役立てください!

【健康習慣ストレッチャー】全身ストレッチ&足ツボ刺激の万能ストレッチャー!疲れスッキリ体がスリムに!【美容・ダイエット商品の【オンラインショップ104】】健康習慣ストレッチャー
■全身ストレッチ
本体の角度を調節してゆっくりと指圧ボードの上に乗って、できるだけお尻を出さないようにまっすぐに立って下さい。
首から腰、腰から太もも、ふくらはぎの3つの範囲の筋肉が伸ばされ、身体全体の筋肉をストレッチできます。
また同時に、指圧ボードの表面に設けられた突起によって足裏のツボを心地よく刺激します。
■背筋伸ばし
本体裏面の大きな凹み(首サポート面)に首を当てながら、背筋を伸ばすことができます。
その際、アジャスターB(各部の名称参照)を本体から出し、首の位置を高くしてから行って下さい。背中に敷いて背筋を伸ばす場合は、裏返した本体の面に、背中を当てるように仰向けに寝て下さい。
背筋が伸ばされるのと同時に、表面の凹凸で指圧の効果が得られます。

エアーフットマッサージャー TF-2000[TF2000]【J:4975302720016-3-497】【ジョーシン | 家電・PC・ホビーの大型専門店 ストアミックス店】エアーフットマッサージャー
●20枚のエアーバッグが足先からふくらはぎまでしっかり包み込み、しぼりあげるようにマッサージします。
●コースやスピードもお好みに合わせて自由に選べます。
・高さ3段階調節
 ふくらはぎの高さとツボに合わせて手動で3段階に調節ができます。
・指圧突起
 足裏(3か所)・ふくらはぎ(2か所)のツボを効果的に刺激します。
・Wエアーバッグ
 「かかと」〜「つま先」と効果的にマッサージします。
・レザータッチ
 インテリアにマッチした質感で、汚れのふきとりも簡単です

 
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