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2週間で身体のゆがみ一発矯正セルライト太り解消&肩こり・冷え性も改善/あるある大事典
肩凝りや冷え、ひざの痛みなどの原因が、下半身の関節にあることが明らかに。股(こ)関節がゆがむと身体のバランスが崩れ、血液やリンパの流れの停滞などを引き起こす。それを治す方法として、内股(また)の内転筋を鍛える2つのエクササイズを紹介。

肩凝りや冷え、ひざの痛みなどの原因が、下半身の関節にあることが明らかに。股(こ)関節がゆがむと身体のバランスが崩れ、血液やリンパの流れの停滞などを引き起こす。それを治す方法として、内股(また)の内転筋を鍛える2つのエクササイズを紹介。

★冷え性・肩こり・腰痛
まっすぐ歩く・お尻バランス(丸い大きいボールにすわり、お尻でバランスを取る)・上を向いて歩こう(500mlのペットボトルを額に乗せ100m歩く)
これらがうまく出来ない人は、体のゆがみがあるかも!!
この、体のゆがみにより、冷え性・肩こり・腰痛、などがおきるといいます…。
体のゆがみ本
★股関節のゆがみチェック
うつぶせになり足をまっすぐ伸ばす
左右のかかとの位置がずれていないか誰かに見てもらいましょう。
左右がずれていたら、股関節がゆがんでいます。
一人の場合は…ひざを90度曲げ、足の裏を床と水平にします。そして、そのまま足の裏の高さを見てみましょう。
ずれていたら、股関節がゆがんでいます。
足の長さが違う=股関節がゆがんでいる
股関節の本
★体のいろいろな元凶、股関節のゆがみ
股関節がゆがむ原因は…
⇒股関節を取り巻く筋肉の衰え(これは現代の生活習慣からくるもので、股関節が衰えている人は結構多いようです)
股関節のゆがみは…
⇒体全身のゆがみにつながる
体全体のゆがみは
⇒ひざ痛・セルライト・肩こりの発生につながります。
■ひざ痛
重心の偏り…足の短いほうに重心がかたよるため、ひざの関節に大きい負担がかかるためにひざ痛がおこるのです。
■セルライト(下半身太り)
ひざの上にセルライトが多い…これは、股関節のゆがみから、骨盤がゆがみ、その骨盤のゆがみが、血液やリンパ液の流れが滞り老廃物が蓄積し、セルライトが発生しまうのです。
■肩こり
体のゆがみの最終地点、首の骨(頚椎)がゆがんでしまったため、まわりの筋肉や血液が圧迫され、首にかかる負担が慢性的な疲労感を作り出します。
★股関節のゆがみを治す
体のゆがみの根本原因、股関節のゆがみを治そう!
内転筋を鍛えることが股関節を正しい位置で維持する
ひざを閉じ、かかとを閉じます。
※各5秒×2セット
1)開こうとする足を両手で押さえ閉じるように力を加える
2)握りこぶし2つ分足を開けて、開こうとする足をひざで両手で押さえ閉じるように力を加える
3)握りこぶし4つ分足を開けて、開こうとする足をひざで両手で押さえ閉じるように力を加える
4)握りこぶし4つ分足を開けて、閉じようとする足をかかとで両手で開くように力を加える
5)握りこぶし2つ分足を開けて、閉じようとする足をかかとで両手で開くように力を加える
6)閉じようとする足を両手で開くように力を加える
他にも…内転筋を鍛える方法《股関節矯正エクササイズ》
太ももにタオルを挟んで走る「オカマちゃん走り」
太ももにタオルを挟んでスクワットをする「オカマちゃんスクワット」
も利きますよ!
★内転筋を鍛えると…

二週間で結果がでます。
まず、足の長さのずれがほとんどなくなり、ひざ痛などの状況も緩和されます。
さらに、ウエスト マイナス3.5cmのサイズダウンも可能!
笠原式股関節骨盤ダイエットガードル
笠原式股関節骨盤ダイエットガードル

下半身太り、O脚、ヒップの垂れ、そして腰の悩み。その原因といわれている股関節のゆるみと、骨盤を的確にサポートし、すっきりとした下半身を実現。
☆記憶力アップにアホエン

黄ニラにたくさんのアホエンが含まれて居ます。
黄ニラのしゃぶしゃぶなどでいただくとおいしいそうです。
さっとゆでるようにして、あまり火を通さないこと。
☆ニューヨークの血糖値を下げる紅茶
昨年12月に、「シナモン」で血糖値を改善するという論文が発表されました。
ちなみに…毎日1グラムずつ40日間取り続ければ、空腹時の血糖値が下がるそうです。
食事制限などをしなくても、血糖値が下がるということで好まれて飲まれています。
シナモンティー(チャイ用) 50g缶入り
シナモンの水溶性物質に、血糖値を下げる効果があるそうです。
プロシアニンジンポリマーが利くそうです。
ちなみに、シナモンを購入してコーヒーに入れる方もいるそうです。
⇒そのほか、シナモンティー
⇒そのほか、シナモンサプリメント
| あるあるメモ【健康1】 | 21:50 | - | - |
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