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性ホルモンで10才若返る!/あるある大事典
かつては50歳頃からだった更年期が最近若年化している。
その原因として問題視され始めている性ホルモンに注目。性欲の減退から肌荒れまで、ホルモン減少の危険性を徹底調査

★老化が進んでいる?

足のくるぶしの指四本分、上を押して下さい。
ココを押して痛い人…ひょっとしたら性ホルモン分泌が足らず、老化が進んでいるかもしれません。
★性ホルモンとは…
昼でも眠くなってしまう、肌のはりがなくなった、動くとすぐにくたびれる…そんな人は、性ホルモン不足で老化がすすんでいるかも…。
男性「テストステロン」たくましい骨格・筋肉・つやの肌
女性「エストロゲン」豊かな胸・ヒップ、くびれた腰・つやの肌
現代人は、性ホルモンの減少が問題になっているそうです。
35歳で更年期障害を起こしてしまうかもしれないのです!
人事じゃあありません!
★性ホルモン貧乏チェック
【女性】
(1)あごの回りににきびが出来やすい
(2)頭痛もちである
(3)肌や唇の血色が悪い
(4)化粧や洋服選びに気合が入らない
(5)どちらかといえばマッチョより痩せている男性に惹かれてしまう
⇒1つで予備軍、2つで危険!です。

【男性】
(1)目の前に美女が現れても性的欲求が現れない
(2)お酒を飲んでいないのにいつも赤ら顔
(3)最近尿の切れが悪かったり、残尿感がある
(4)仕事はこなしている物の、出世欲が沸いてこない
(5)休日外出することが少なくなった
⇒1つで予備軍、2つで危険!です。
★性ホルモン
無色透明の液体
コレステロールがDNEAというホルモンになり、男性は精巣で、女性は副腎で男性ホルモンを作ります。
そこから、また女性ホルモンを作り出しています。
性ホルモンはたんぱく質を作ったりして、細胞の活性化を高めるのでアンチエイジングに役に立ります。
★性ホルモン減少を高めやすいストレス
性ホルモンの減少を高めやすいのがストレス。
【女性が一番ストレスを感じるのは…】
人間関係や恋愛の破綻、が「エストロゲン」が減ります。
【男性が一番ストレスを感じるのは…】
負けを感じることが一番「テストステロン」が減ります。
※仕事で上司に怒られた時、失敗した時…など…

これらのストレスを感じると30分で、数十歳分性ホルモン分泌が減ってしまいます…
性ホルモンの減少は、身体を中から蝕んでいくのです…
★減っていく性ホルモンを増やす食べ物
大豆イソフラボンiconはエストロゲンのかわりになりますが、性ホルモンが作られるわけではありません。
性ホルモンを増やす原料としては、山芋がよいそうです。
★性ホルモンを増やす4つのキーワードK
ストレスが多い現代社会です…性ホルモンを増加させるように頑張りましょう
(1)興味:趣味や好きなことに没頭するべし。熱中することが大切。読書・学業・ゲーム・ネットショッピングはダメだそうです。
(2)男性は筋肉を動かす、女性は嗅覚:男性は汗ばむ程度の運動。無理は禁物。アニスフェンネルの香りがオススメ
(3):リアルな恋愛でなくても好きなタレントを追いかけたりするバーチャルでもオッケー。ときめく気持ちが大切。
(4)感動:映画やドラマ鑑賞でもオッケー。とにかく感動をすること。
基本的に、ドキドキワクワクすること。身近なときめきを探して、いつでもどきどきわくわくすることが大切なのですね。
☆イタリアで大ブームのミルク
イタリアで大人気というヘルシーミルクをしっていますか?
スイスのナイトミルクや、韓国の黒豆ミルクなどのヘルシーミルクにつづき、今回紹介するのは穀物のミルク。
それは、お米のミルク(ライスミルク。)
ライスミルクを家庭で作るには…
鍋たっぷりに水を入れ、1時間程度お米を煮出すだけ。
ミルクとして飲むだけではなく、マヨネーズに入れたり、ケーキにしたりといろいろできるそうです。
ライスミルク〜お米でつくったミルク〜
腹持ちが良く、低脂肪・低カロリー飲料。
あっさりした飲み口とさわやかな味わいは、 1日のはじまりにぴったり。
ノンコレステロール飲料なので、 生活習慣病を気にされるかたにも安心です。



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