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身近な食材シリーズ シソ/あるある大事典
食卓の脇役だったシソに、すばらしいパワーがあることが判明。シソには血糖値の上昇を抑えるパワーがあり、美肌を作るなど健康パワーが注目されている。番組ではシソの秘められた効能と、シソの上手な食べ方をご紹介する。シソの新たな健康パワーを発掘!細胞が若返るシソパワーとは?


青ジソと赤ジソが900枚分★シソの葉粒ダブル


★シソ
日本の伝統的ハーブと言われていて、旬は五月から夏にかけて。
主食というよりは、彩を添える…というイメージがあるシソ。
夏ばて(食欲増進)や食中毒の予防(香りに殺菌効果)にも役立っています。
赤紫蘇と青紫蘇があります。
★シソの隠れたパワー 過度の血中糖摂取を防ぐ
しそぎょうざ(20個)しそ餃子とただの餃子の違いは…??
シソ入り餃子と、ただの餃子を食べた後、実験をしていました。
血液流動性検査でチェックしてみると…
たいてい食後は、消化吸収された栄養素が血中に出てしまいます。
そのため、血液がどろどろになるのですが、なんとシソ餃子を食べた場合は、血液はさらさらのまま!!
もちろん、ただの餃子を食べたほうは、普通に血がどろどろになっていました。
※ちなみに食べていたシソ餃子に入ったシソは150枚だったりします…

シソのロズマリン酸が糖の分解を防ぐため、血中に糖があふれ出さずに、低炭水課物ダイエット同様の効果が得られるのです。

一日に必要なシソの摂取量は1日20〜30枚です。
★シソの隠れたパワー 若返り
一番しぼり しその実油しその実油
シソ油を毎日食べている人のお肌は保水力に優れたぷるぷる肌。
シソ油のαリノレン酸が、細胞が必要なものを取り込み不必要なものを撤去する機能を強化してくれる=皮膚の細胞がきちんと働くようにしてくれるからなのです。

一日に小さじいっぱいでOK。
サラダなどにかけて食べるだけでOKです。
ちなみにエゴマ油でもOKです。

一週間ではっきりとキメの細かさが変わる人もあるほど。
シソ油をとり続けることによって、もっともっと肌が潤うことでしょう。
★明日できる実践法
シソの効果を引き出すためにもおいしく食べる方法を伝授。
(1)焼肉をまく
(2)焼酎にも青ジソ
(3)シソペーストのスパゲティ
(4)シソ煮(青魚に合うので、シソをいれて青魚を煮る)
(5)シソカレーライス(カレーに千切りシソをいれるだけ)
(6)シソハンバーグ(ハンバーグの中に入れる)

千切りにしたシソをミキサーにいれペースト状にしておくと一週間もちます!
アマゾンの図書館 Amazon library :: Search Results For 料理 辞典
★シソを育ててみましょう
青ちりめんしそ青ちりめんしそ
なんだかんだいって、お金がかかりますよね。
というわけで、自分でシソを育ててみましょう。
(1)種を手に入れる
(2)日当たりのいい場所にまくと1週間で芽が生えます。
(3)多少間引いて間隔をあけ、芽が育つようにします。
(4)2ヶ月後にはもう食べれます。
☆志村けんプロジェクト 台湾式マッサージ
台湾の健康法に潜む東洋医学
◎背中を刺激⇒リラックスムードへ
◎足裏を刺激⇒足裏への刺激は全身へ
背中と足裏をマッサージするとリラックス効果が高いのだそうです。ずばり自律神経のバランスを整えてくれます。。
◎へそを暖め刺激する
さらにへそを刺激するとさらにリラックス効果が高まります。
☆世界あるある最新報告 アメリカで大ブーム
モルテン LD3 ドッジボール(白線入) 3号球 [分類:ドッジボール]ドッジボール
現在、ドッジボールがアメリカでは大人気だとか…
そのブームのきっかけは、映画だったそうですが…。
アメリカには日本にはない独特のルールがあるおかげで、高い運動効果があるそうです。
その日本にはない独特のルールとは…
ボールを6こ使う・外野が存在しない・手に持ったボールで相手の攻撃を防ぐことが出来る・投げたボールを相手選手に取られるとアウト
という感じです。
ボールが6個あることで集中力が高まり、消費カロリーが高まるため、高い有酸素運動の効果がある、というわけです。
⇒今日からやってみよう♪アマゾンの図書館 ドッジボール書籍
関連情報
【健康しそ油(えごま油)】しそ油(エゴマ油)でダイエット!?油で脂を燃やす!?【美容健康商品・1日使い捨てコンタクトレンズならBlue-Lagoon】しそ油(えごま油)
しそ油(エゴマ油)でダイエット!?油で脂を燃やす!?
「健康しそ油(えごま油) 230g」は、食用えごま(シソ科植物)を原料として昔ながらの製法(圧搾)でつくった一番絞りの油です。
健康によいといわれる必須脂肪酸であるα-リノレン酸を55%以上と大変豊富に含むのが特徴の食用植物油です。
いつものお料理作りにα-リノレン酸たっぷりの本品を使って、おいしさと健康を手に入れてみませんか。

シソの葉粒ダブル(αリノレン酸、ロズマリン酸たっぷり配合!)紫蘇パワー!【ちゃっかりダイエットココミン】シソの葉粒ダブル
シソの葉に含まれるロズマリン酸・α-リノレン酸が、ダイエットや美容に注目されています。ロズマリン酸はポリフェノールの一種。体の中の余分な糖類に対する、ダイエットのための成分です。α-リノレン酸は、体内でエネルギーになりやすく、体の中でEPA、DHAに作り変えられることが特長で、コレステロールに対する特性が注目されています。1日当り9粒で、シソの葉「30枚分」に相応する量を摂取できます

黒酢入りえごま油ドレッシング【悩み★ケア TAMAKO倶楽部】黒酢入りえごま油ドレッシング
えごま油は食用えごまの種子から作った植物油で、α-リノレン酸を多く含んでいる希少な油です。
α-リノレン酸は人の体内で作れない必須脂肪酸で、健康維持に大切な役割を果たすと言われており、えごま油は医療機関でも食事療法や栄養指導に利用されています。
特にアトピー性皮膚炎や食物アレルギーなどのアレルギー性過敏症、血栓性疾患、発ガン、大腸の炎症などの抑制・治療に有効といわれています。
国産玄米100%の黒酢としょうゆ等をブレンドして大変食しやすい味となっています。
ごちそうさまが、ききたくて。―家族の好きないつものごはん140選
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おすすめ度の平均: 4.37
4 簡単でおいしい
5 もうボロボロです。
4 レシピだけでなくエッセイとしても楽しめる本
「気」で観る人体―経絡とツボのネットワーク
池上 正治
講談社 (1992/12)
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通常2〜3日以内に発送
おすすめ度の平均: 4.33
5 これから鍼灸師を目指す人の格好の入門書
4 全体の流れをわかりやすく。
4 「気」の教科書
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