発掘!あるある大事典IIの放送を見ながら、メモした放送内容を放送日に公開しています♪健康・美容・ダイエットに興味がある方に。
人間!これでいいのだ(ぴーかん)もメモ始めました⇒人間!これでいいのだ・ぴーかんバディメモ
   

皮膚の再生医療
資料請求は無料!
■このサイトの使い方マニュアル
あるある大事典の放送内容を
もっとよく知る方法


あなたのあるあるマニア度は
Today   Yestaday 
トップ(カテゴリ一覧)へ
携帯版へ
カテゴリ
最新記事
検索
■サイト内で探す
アイテムを探す
■ストアミックスで探す
■ビッターズで探す
■楽天市場で探す
楽天市場
■amazonで探す

Amazon.co.jpアソシエイト
人気ランキングで探す
PROFILE
OTHERS
 
発掘あるある大事典の放送内容メモブログです。
※「あるある」を見た知識から管理人がおすすめと思うアイテムを紹介♪
※本サイトの無断転載・無断複製を禁じます。

■人間!これでいいのだ・ぴーかんもメモ始めました⇒人間!これでいいのだ・ぴーかんバディメモ
■テレビや新聞など注目のメディアで紹介された話題の商品をチェック!速報!TV・新聞掲載商品 !
あるある以外のTV番組アイテムも紹介!
■このサイトの使い方マニュアル書いて見ました♪
あるある大事典の放送内容をもっとよく知る方法
■スキンケアやアンチエイジングなどの、美容ネタはこちら。
潤う★アンチエイジング♪みつけるきせき
■携帯版は
携帯版 あるある大事典メモ

■2006年の放送内容一覧はこちらでチェック
2006年あるある放送内容
<< 太ももは簡単に細くなる!/あるある大事典 | main | 身体の危険度シリーズ第2弾 知られざるコレステロールの恐怖/あるある大事典 >>
スポンサーサイト

一定期間更新がないため広告を表示しています

| - | | - | - |
寒天で本当にヤセるのか!?/あるある大事典
これまで、身近な食品の知られざるパワーを発掘し続けてきたが、今回新たにハイパワーでありながら見過ごしてきていた食材を発見。この夏、注目されること間違いなしの注目食材は「寒天」!
日本の伝統的乾物としておなじみだが、最近の一般家庭で積極的に利用されているとは言い難い地味な存在だった、あの寒天に驚異のパワーが! 寒天を使ったダイエット法や美味しいメニューなどをお届けする。

★寒天の力
日本古来の乾物、寒天には、血糖値・体脂肪・コレステロール・血圧・体重・体脂肪率が下がった研究結果がでています
天草やオゴノリという海草からできているところてんからできる、寒天。
寒天で本当にやせるのでしょうか?!
★寒天の効果
ところてんを食前に、手軽な市販のところてん150gを朝・昼・晩に食事の前にとるだけ。
そんな実験をしたところ…以下のような効果が!
(1)排便効果寒天の成分81.2%は食物繊維。
コレのおかげで、排便効果が抜群、お腹の調子がよくなり、便秘解消になります。
(2)カロリーゼロ寒天はカロリーが0の食材
(3)腹持ちが良い消化吸収されずゆっくりと流れるため、腹持ちのよさが満腹感をもたらし、カロリー摂取量を減らします。
(4)血糖値を下げる寒天と一緒に糖質をとると、胃から腸へゆっくり移動するため、脂肪がつきにくくなります。
そのため、等分吸収を抑え、血糖値が下がります。
(5)コレステロール値を下げるコレステロールが分解されるとでる胆汁酸、これをつつみこんを吸着して体外に排出する効果があります。
そのため、コレステロールが減少します!
★寒天レシピ
トマト寒天
寒天をちぎり、30分水に浸しふやかします。
沸騰させたトマトジュース(500ml)に、寒天を水気を取ってからいれる
容器に移し、冷蔵庫で冷やすだけ
※コーヒーでもミルクでもできます!
★寒天の更なるやせる効果
一週間で1.7kg減った方や、体脂肪率も、2%もダウン人も。
(1)体脂肪を減少寒天には脂肪燃焼効果が期待できるといわれています。
(2)基礎代謝アップ。寒天を食べると腸の善導運動を刺激して腸が活発に動き、エネルギー消費が基礎代謝を10%〜20%もあげるのです。
そのため、冷え性も改善されるのです。
★寒天を手軽に摂取するには
ご飯に寒天
寒天を水に戻します。
ご飯の中に小さくしちぎって、1合につき1/4本いれます
シチューに寒天
4人前に1/2本
味噌汁に寒天
水で戻さない寒天を味噌汁に入れる

…お手軽ですね。

ただ、冷えるとカチカチになるのが寒天。
だいたい40度で寒天は固まります。
熱々のものでないと無理です。
粉寒天は、お茶に混ぜて飲むという方法もあり。
お湯90度以上で、角寒天と同じ効果であり、さらに糖の吸収もさらにゆるやかになります。
ただし粉寒天を入れすぎると、体内の水分を吸収しすぎるので100ccあたり、1g程度にしましょう。
★適度な寒天の摂取量
1食の摂取量
粉寒天1〜1.5g
寒天 粉寒天で8g
ところてん 粉寒天で1〜1.5g

ご飯★1合につき1/4本(2g)
みそしる1/8本(1g)
湯のみいっぱい100ccにたいし、1g

絶対守りましょう
☆世界あるある最新報告 オーストラリアの驚きフィットネス
オーストラリアでは、空中ブランコが大人気。
上半身の筋肉お腹周り・背筋・肩の筋肉が鍛えられます。
目標を持ててさらに全身の筋肉を使うと言うことで、授業でもとりいれられていたりします。
関連情報
すらっと寒天♪
・販売価格:1029円(税込)
すらっと寒天♪ 今話題の粉寒天で簡単DIET! みんなが大注目! 寒天でスラット美人に! 日本古来の食材「寒天」の驚くべきパワーを発見! 寒天はダイエットにピッタリ!? ローカロリーでもオナカは大満足! 余計なカロリーは外に! どさっり!排便作用を促します!! コーヒーやお茶にティースプーン1杯いれるとおいしく食物繊維も一緒にお飲み頂けます。
粉末寒天(200g)
・販売価格:2614円(税込)
・OFF: 1,376円引き ( 34 % OFF)
ダイエット&健康!自然の恵みで美しく痩せましょう♪「寒天」だから食物繊維ノーカロリー安全で健康的なダイエットに最適♪カロリーの高い食事量を制限!満腹感が得られます。糖や油分の吸収を阻害します!食物繊維で腸をきれいにします!
コーヒー・紅茶にティースプーン1杯を入れると、おいしく食物繊維も一緒にお飲み頂けます。
内容量200g

カンテンダイエット粉寒天150g(コラーゲン入)
・販売価格:2079円(税込)
寒天を食べることによって、
満腹感がえられる!食べる量が減る!摂取カロリーが落ちる!
だから、ストレスなくダイエットが続けられるのです。
また、ダイエットは特に関係ない!という方でも、現状維持のために、体脂肪・血中コレステロールを抑える為にもぜひオススメです!!
頑固な便秘でお悩みの方、リバウンドしたくない方、まずは続けてみてください♪

■寒天の驚くべき効果!!
★血圧を下げる効果
食物繊維が、血圧の上昇を抑えたというデータは、動物実験でも人間に対するものでも幾つか出ています。この結果、食物繊維は腸内で脂肪吸収を妨害し、一緒に排泄するからだろうと考えられています。
海藻類に多く含まれている食物繊維には、特に血圧降下作用、コレステロール低下作用があることが明らかになっています。
★コレステロールを低下させる効果
動脈硬化を進行させる最大の因子は、血液中のコレステロール量の増加です。その予防のためには、善玉コレステロールが増え、悪玉 が減ることが理想的とされています。
実験で「寒天」などの水溶性多糖類には悪玉コレステロールを減らし、善玉の降下を抑制する効果のあることがわかりました。
水溶性多糖類は、腸内でねばねばした状態になるので、胆汁酸が腸壁まで到達することを妨害します。
胆汁酸は脂質の消化を助ける主成分なのですが、使われても腸壁から吸収されて肝臓でリサイクルされます。
しかし、水溶性多糖類が吸収を妨害していますので、胆汁酸は肝臓で作らなければなりません。その胆汁酸の成分の原料はコレステロールなのです。
つまり、新しい胆汁酸を合成するために体内のコレステロールがそれだけ少なくなるというわけです。
★大腸ガンを予防する効果
腸内に食物繊維がたくさんあると、発ガン物質が吸着排泄されるので大腸はその作用をあまり受けにくくなります。
しかも食物繊維は胃の中で水分を吸いかさを増やすので発ガン物質が希釈され、大腸壁にふれる率も低くなります。
また、腸内菌がガンの予防や発生に関わりがあると言われますが、食物繊維はこの腸内菌、特に善玉ビフィズス菌を増殖しやすくする働きもあります。
ビフィズス菌は、腸内で悪玉菌の増殖を抑えたり、有害物が吸収されるのを防いでくれます。
★血糖値を下げる効果
食物繊維を多くとるようにすると、胃がその内容物を腸へ送りだすスピードが遅くなります。
そのため、腸壁からの糖質吸収にも時間がかかり血糖値の上昇も緩やかになるわけです。
★肥満防止、便秘解消
ノーカロリーなので、いくら食べても太り過ぎの心配はありません♪しかも、食物繊維には吸水力があり水分を吸うとかさが増えますので、少量でも満腹感が得られます。
| あるあるメモ【ダイエット2】 | 23:48 | - | - |
スポンサーサイト
| - | 23:48 | - | - |
 
あるある書籍
あるあるダイエットブック〈2〉
あるあるダイエットブック〈2〉 (JUGEMレビュー »)
あるあるダイエットブック制作委員会
あるある書籍