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身体の危険度シリーズ第2弾 知られざるコレステロールの恐怖/あるある大事典
ホルモンや細胞膜の材料となる物質=コレステロール。善玉コレステロールと悪玉コレステロールはよく知られているが、最近の研究ではsdLDLと呼ばれる、超悪玉コレステロールの存在が明らかになってきた。たとえ検査でコレステロール値が正常でもこの超悪玉コレステロールが増えすぎると、さまざまな病気の原因に…。“超悪玉コレステロール”の正体は? 予防法や改善法は? 最前線の情報を分かりやすくお届けする。

★心筋梗塞
30代、40代にどんどん増えていると言う、心筋梗塞
「超悪玉コレステロール」がその原因といわれています。
※ちなみに、「超悪玉コレステロール」は「悪玉コレステロール」がおこす心筋梗塞より、3倍も発生確率が高くなるそうです。
もともとコレステロールには、悪玉と善玉があって、悪玉と善玉の量が同じであれば、何も問題がないそうです。
ですが、LDL(悪玉)>HDL(善玉)になると、どろどろ血に。
さらに、悪玉が酸化LDLになると、血管壁を厚くして血管壁を損ない、動脈硬化、血栓をつくり、心筋梗塞・脳梗塞へつながるのです。
そのため、総コレステロールが高い、悪玉コレステロールが高い、という方はもともと動脈硬化がおきる可能性があるのです。
※219以下でないとコレステロール値が高いと診断されます。

ちなみに超悪玉コレステロールは、通常の健康診断ではわからないそうです(今現在ですが)
★超悪玉コレステロールチェック
超悪玉コレステロールが体内にあるかどうかチェックします。
(1)テーブルの前に椅子にを用意し、椅子に座り、両手を足(ひざ)の上に置き10秒数えます。
(2)手をテーブルの上におき、手のひらを上にします(手は机から離さないでください)
(3)手首と手のひらの色を見てください。
色によって、超悪玉コレステロールの危険レベルがわかります。
■手首と手のひらの色がほとんどかわらない⇒大丈夫
■手首が手のひらに比べて赤い⇒注意
■手首に比べ赤い上、霜降り状の斑点がある。⇒危険
あなたの手はどの状態でしょうか?
★超悪玉コレステロールの正体とは
今、超悪玉コレステロールを持っている人がたくさんいるといいます。
超悪玉コレステロールは、非常に小さく、非常に重いスモールデンスLDL
超悪玉コレステロールは、その小さいからだと血液中に居座り続ける習性で、すばやくしぶとく、血管を痛めます。
★なぜ超悪玉コレステロールができるのか
コレステロールを増やす生活は、超悪玉コレステロールを増やす原因になります。
ちなみに、コレステロールに問題がない場合でも、この超悪玉コレステロールが多い人もいます。
そんな方に共通していたのが肝臓機能が異常値であること
超悪玉コレステロールの原因の一つとして肝機能の低下が問題だと言われてるのです。
肝臓の機能が低下したときに、超悪玉コレステロールが作られるのです。
肝機能低下の原因は
★酒(アルコール)の飲みすぎやたばこが一番の原因です。
★糖質と脂質の取りすぎ(コレステロールの取りすぎと、中性脂肪の増えすぎ)
※果糖や乳脂肪も取りすぎるとよくないですよ!


酒、たばこ、甘いもの、あぶらっぽいもの…食べ過ぎて、肝臓に負担をかけないようにしましょう!!!
★超悪玉改善法:一週間で撃退!
(1)油っぽいもの、甘いものをとらない、酒・たばこをやめる
※ずばり、コレステロールのもとになるものをあまりとらない様にする
(2)肝機能の修復
※肝臓が弱っているといくら食生活を変えても駄目です。肝臓を元気にしましょう。

この二つを満たす、食材があります!
超悪玉には、大豆が最高!!
大豆タンパクは、そのなかでも傷ついた肝臓を修復し、元気にする力があります。
さらに、お腹が膨れるということで、食事制限にもききます。
1日25gとるだけでOKです。
ちなみに…1日に換算すると、こうなります。
ア豆腐 400g
豆乳 800mm
納豆 3パック
※納豆は食べやすいですよね。
☆志村けんプロジェクト 紫外線対策の食事
美瑛産 しゃきしゃき 柔らか ぐりーんあすぱら露地もの 1.0kg【産地直送・北海道】以前、紫外線対策になすがよいという話がありました。
さらに、今回のグリーンアスパラガスも、かなりいいそうです。
メラニン色素を抑えてシミを予防する野菜といわれています。

こんなメニューはどうでしょう♪
■ゆでたグリーンアスパラに、マヨネーズ味噌で食べる
■ゆでたグリーンアスパラを味噌でつけた、グリーンアスパラ味噌漬け
■ゆでたグリーンアスパラをごま味噌で合える
■グリーンアスパラをつかったお味噌汁
※ちなみにシミ予防のグルタチミンは、穂先のほうが多いそうです♪
☆世界あるある最新報告 メキシコの伝統的な健康飲料
黒糖ココア
メキシコ南東部のジャングルの奥地にある古代マヤ文明。
古代マヤの人たちが秘薬として飲んでいた飲み物…ココア
「神様からの贈り物」とされ、王族しか飲むことが許されなかったと言います。
その理由は、当時は栽培数が極端に少なかったためと、リラックス効果があったため。
テオブラミンと言う成分が、リラックスさせてくれるそうです。
関連情報
コレステロールを下げただけでは脳梗塞・心筋梗塞は防げない
大野 秀隆
啓明書房 (2002/04)
売り上げランキング: 52,679

⇒他、心筋梗塞書籍
ナットウキナーゼ ナトフェミン【納豆キナーゼ のナビオ】ナットウキナーゼ ナトフェミン
納豆を食べてもナットウキナーゼは胃酸のためにかなりの部分失われます。でも、一部は胃酸をすり抜けて腸で吸収されます。ナットウキナーゼが胃酸をすり抜けることができるのは、ムチン(納豆のネバネバ成分)でナットウキナーゼが包まれているから。ナビオの独自の技術でナットウキナーゼをムチンで包み込んだのが、ナトフェミンです。ナットウキナーゼサプリとしては、抜群の品質を誇る製品です。ナットウキナーゼは血栓の予防に効果があると考えられています。エコノミー症候群の予防などにも、ぜひお奨め下さい。ただ、ナットウキナーゼは効き目を実感できるものではありません。これが難点です。しかし、ナトフェミンには納豆菌が含まれていて、強力な整腸作用を発揮します。2週間ほどで便秘は解消しますので、これは効果が実感できます。他社製品ではリピート率が低いのに、ナトフェミンではリピート率が高いですよ。それに、口コミでどんどん広がっていきます。

ねばねば成分!納豆キナーゼ【ハッピーマーケット來來】ねばねば成分!納豆キナーゼ
納豆のネバネバ部分は納豆キナーゼという酵素からなり、健康にきわめて重要なものです。
納豆キナーゼが発見されたのは1980年、シカゴのロビンス研究所で血栓症と酵素の研究でシャーレの中に置いていた血栓が見事に溶けていたのが始まり。

納豆習慣 ナットウキナーゼ含有納豆習慣 ナットウキナーゼ含有
納豆菌培養エキスが1粒中26.6mg含有されています。
納豆菌培養液エキスとは、納豆菌を培養した液を、高度な技術でろ過し、納豆菌やビタミンK2を取り除き濃縮したものです。多くのナットウキナーゼが含有されています。
本品には、2粒で市販の納豆30g分、3粒でおよそ50g分のナットウキナーゼ活性が得られます。さらに背の青い魚に多く含まれるEPAが2粒で100mg以上含有されています。
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