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オバサン顔を克服顔のたるみが10日で戻る!」
同じ年齢でも、若く見える顔と老けて見える顔があるのはなぜか。顔のたるみの原因は表情筋にあるといわれるが、姿勢が悪いと表情筋が衰えることが分かってきた。顔のつくりと見え方を3D画像を駆使して徹底検証。また老け顔解消エクササイズを紹介する。

★オバサン顔の原因
目元がたるんで、頬がたるんで、口元に深いしわが…。
顔の老け症状が進行していませんか?

顔の老化の進行はこんな感じです。
■30代(目の周り)■
目じりのしわ
目の下のたるみ
まぶたが重くなる
■40代(頬)■
フェイスラインの崩れ
ほうれい船が深くなる
■50代(顔全体)■
目尻がたれる
口角が下がる
頬がこける

基本的に、顔のたるみは、表情筋の衰えが問題。
しかし、年齢よりも老けが進行している人は、本当はまだ、衰えていない表情筋が深い眠りについている可能性があります。
★表情筋を眠らせている原因
顔の老化の原因は顔の下垂(たるみ)。
まぶたの垂れ下がり⇒目じりのしわ
頬の垂れ下がり⇒ホウレイ線

表情筋が眠らせてしまう原因は…
ずばり体に対して頭が前に落ちた姿勢になっている…猫背
肩・首・胸の筋肉は表情筋と連動しています。
肩・首・胸の筋肉が伸び縮みできないと、表情筋もうまく動けない…というわけです。
背中にある僧帽筋(肩甲骨を支え動かす)は、顔全体を後ろからひっぱる機能があります。
僧帽筋がうまく働いていれば、表情筋もうまく働くようになるのです。

化粧をしているとき、パソコンの画面とむかいあっているとき、メールを打つのに携帯電話を覗き込んでいるとき、ソファーに寝そべるように座っているとき、お風呂で髪を洗っているとき…思えば、猫背姿勢、結構ありますね…。
★猫背を解消しつつ顔のたるみを解消するストレッチ
10日で、かなりの効果があります!
リラックスしてやってみましょう♪

僧帽筋硬直解消ストレッチ
左右をほぐす
(1)右手を横斜めに伸ばして、左手を右肩に置く
(2)頭を左に倒す(耳を肩につけるイメージで)で5秒キープ
(3)鼻を肩につけるイメージで5秒間キープ
(4)あごを肩につけるイメージで5秒間キープ
※反対側も行い左右交互に3セット

前後をほぐす
※椅子に座っているとやりやすいです
(1)頭の後ろに両手を沿え、あごを引く(下にあごをひく)
(2)胸を張り、頭を動かさずにそり、15秒キープ
(3)頭をひざの間に丸め込むようにかがみ、15秒キープ
(4)元に戻る
※前後3セットずつ(1日1回)
自分の好きな時間に行いましょう

表情筋のエクササイズ
目元のエクササイズ
(1)眉毛を上げる・さげる・中央に寄せる
連続で10回行う
頬と口元のエクササイズ
(1)口を横に広げる
(2)口をすぼめる
連続で10回行う
☆志村けんプロジェクト 女性に嬉しい旬の魚
瀬戸内の魚介類セット(瀬戸内の天然活き鯛・めばる・地あじ・地さば)
サバは、EPA・DHAが豊富で健康によいことは周知の事実ですが…なんとお肌を再生するパワーもあるそうです。
ビタミンB2やナイアシンが豊富なので、かなりいいそうです!
サバの味噌煮なども、焼いてから煮るといいですよ。
さらに、トマトペーストと一緒に食べると、さらに美肌効果がアップです。
☆世界あるある最新報告 台湾で人気のダイエットフルーツ
お中元@食卓の花●有田産グリーンハウスみかん2.5kg箱●爽やかな甘さと、軽やかな酸味・・夏...青いオレンジは、ダイエット効果抜群のスーパーフルーツ。
青い皮のシネフリンが脂肪の燃焼効率をたかめるため、ダイエットに効果的なのだそうです。
※熟してしまうと、1/4に効果が下がります。
多少、にがみがあるので、朝と夜にヨーグルトと混ぜてジュースにして飲むのが定番なのだそうです。
関連情報
チタンの力磁気姿勢ベルト (悪い姿勢・猫背を治して老化予防)【悩み★ケア TAMAKO倶楽部】チタンの力磁気姿勢ベルト磁気パワーが背筋のコリをとり血行をよくします。
また姿勢を正す事で、美しいプロポーションを生み出します。
肩のコリも解消する磁気姿勢ベルトです。

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顔の表情筋をストレッチすることで、たるんだアゴのラインを引き締め、小顔を目指すトレーニンググッズです。本品を唇でくわえ、上下にぷるぷる揺らすことで、ゆらす力に合わせて自在な反発力を生み出し、効果的に表情筋を鍛えることができます。口元のゆがみを解消して表
| あるあるメモ【美容】 | 22:08 | - | - |
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