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消える?スケスケ?忍び寄る毛細血管の異常を徹底解明!/あるある大事典
手足など身体の先に走る血管「毛細血管」。全身に1500億本あると言われるこの毛細血管が全身の細胞に栄養を運んでいる。しかし、今、この毛細血管が無くなってしまう症状が続出。毛細血管の異常が冷え性などの症状だけでなく、体内の免疫力を低下させる原因になることが分かってきた。番組では血がほとんど通っていないスケスケ毛細血管のリアルな姿を顕微鏡画像でお見せするほか、毛細血管を正しい状態に戻すためのさまざまなメンテナンス法をご紹介する。

★耳折チェック
左右両方の耳を縦方向に、中央から二つ折りまげてみてください。
耳の後ろ側にどんな感じがしますか?
(1)軽く痛みを感じる
(2)そこそこ痛みを感じる
(3)折っているのに痛みを感じない

⇒痛みを少しでも感じた方は要注意
耳は毛細血管が集まる場所。
毛細血管がピンチになっているかも!?
耳に痛みを感じている人の耳の毛細血管が消えているそうです。
免疫力が低下して恐ろしい病魔にさらされているかもしれません!
★毛細血管がスケスケに消える!?
毛細血管は、全身へ酸素や栄養を供給し、老廃物を回収する機能を持っています。
現在は、1mm中に1本程度ずつあるのが普通なのですが、毛細血管が血液が流れておらず、スケスケになっている人が多いそうです。
※耳おりチェックで、痛みを感じた人はそうなってる可能性大ですよ〜。

スフィンクター:毛細血管の出入り口にある、血液の流れを管理する門番。
※スフィンクターのこの閉じる機能は、寒い場合に温度を逃がさない為にも閉じたりする生きる為の機能です。
このスフィンクターが常に収縮状態のままで毛細血管の血流が低下しているのです。
⇒耳折で痛みを感じる人は、スフィンクターが閉じてしまっているせいで、老廃物が流れずにたまっているためなのです。

★毛細血管のスフィンクターが閉じているとどうなるのか?
激しい冷え性がまずおこり、さらに免疫力が低下してしまいます。
1度体温が下がるだけで、37%も落ちるのです。
全身の臓器が機能低下する大ピンチです。
毛細血管が悪くなることで冷え性にもなります。

★どうしてスフィンクターが常に閉じてしまうのか?
日常のイライラや緊張、ストレスがスフィンクターを閉じてしまうのです。
★毛細血管もう一つの恐怖 変形毛細血管
毛細血管がスケスケになっている…それだけではありません。
毛細血管が枝分かれ・変形するという現象もあります。
血液は流れているのでスケスケではないのですが、形が妙に変化している状態です。

★血液がぐにょぐにょになるとどうなるのか?
末梢神経に栄養成分がきちんと届かない為に、全身の機能障害を起こします。
動脈硬化の原因にもなります。

★どうして毛細血管がぐにょぐにょなのか?
血液中の糖や脂肪の多い血液が、根つまりをおこしやすく、ぐにょぐにょに変化してしまうのです。
過度なアルコール、偏った生活、高脂肪・高カロリーの生活が×。
血液検査などでひっかかっている方は確実に、ぐにょぐにょになっているかも。
★毛細血管をメンテナンス
★基本★日々の食生活を改めましょう
糖や脂質を控え、規則正しい食生活を行いましょう

食生活を改めたらこれが基本
(1)毛細血管のスフィンクターを開かせるには体を温めるのが基本。腰、特にお尻の上の仙骨を暖めることが重要です。
⇒湿気を伴って暖める蒸気温熱法がおすすめ。
ホット用のペットボトルに40度(熱すぎないように!)のお湯を要れ、お湯でぬらしたタオルに巻き、仙骨を中心にペットボトルを当てる
1日2回15分がめやす

(2)ぶるぶる運動
仰向けに寝た状態から両手両足をあげ、手足を小刻みにぶるぶるふるわせます。
朝に1日2回、2分間行う。
※辛い人は足を垂直にあげる必要はありません。
※辛い人は、片足30秒ずつで行ってください。
☆志村けんプロジェクト 血管の流れを改善する食材
ひじき(24缶)ひじきが、血管の流れをよくしてくれます!
鉄分が豊富で、ヨードと言う心臓に働きかける成分が豊富です。
★ひじきのレシピ★
ひじきと千切りにした人参、たまねぎと一緒にあげて、かきあげに。
ひじきをだし汁にまぜて、出し巻き卵にする
鳥のひき肉と卵、ひじきを入れて、豆腐ハンバーグにすると女性ホルモンを助けるのでさらに◎
※脂を使って調理すると、ヨードが吸収しやすいのです。
☆世界あるある最新報告 オーストラリアの免疫力を高める健康食
今までなら、捨てていられたチーズを作るときの絞り汁が、食べると免疫力が高まる…ということで、現在とても人気があるそうです。
モルケといわれるラクトアルブミンが免疫力を高める効果があります。
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